Γυναίκες στα ...ηντα: Ποια κλιμακτήριος;;; Ζούμε την δεύτερη νιότη μας!

 

                                                               foto: inge löök 

Η πραγματικότητα για την υγεία μας κόντρα σε ότι μας έχουνε μάθει

Γράφει η Ελιάνα Π.

Λοιπόν, κορίτσια μου ήρθε η ώρα να αναθεωρήσουμε! Ποιος είπε ότι τα ...ήντα,  είναι "η αρχή του τέλους"; Είναι απλώς η αρχή του... μαραθωνίου! Και δεν χρειάζεται καν να τρέχουμε τόσο γρήγορα πια, απλά τρέχουμε για το γούστο μας, πιο αργά αλλά όμως, πιο... σταθερά!

1. Κινούμαστε και έχουμε πάντα την δυνατότητα για ένα βράδυ σε μια ...ντίσκο!

Δεν λέω να ξεκινήσουμε να σηκώνουμε βάρη σαν να ετοιμαζόμαστε για το επόμενο πρωτάθλημα bodybuilding, αλλά η κίνηση είναι σημαντική. Περπάτημα, χορός, λίγο τένις ίσως, ή γιόγκα. Γιατί όχι; Ακόμη και αν δεν τεντωνόμαστε όσο παλιά, τουλάχιστον έχουμε το τέλειο άλλοθι όταν δεν μπορούμε να φτάσουμε το βάζο με τα μπισκότα στο ψηλό ντουλάπι!

2. Καρδιά μου, εσύ... !

Η υγεία της καρδιάς είναι τώρα πιο σημαντική από ποτέ. Μην ανησυχείτε, δεν χρειάζεται να σταματήσουμε το κρασάκι ή τη σοκολάτα, αλλά προσέχουμε περισσότερο την διατροφή και τα λιπαρά. Πάμε για πιο μεσογειακή κουζίνα τώρα.  Και αν ο γιατρός πει για "χοληστερίνη", απλά χαμογελάμε και κάνουμε ότι δεν ακούσαμε. Όλοι ξέρουμε ότι η μαύρη σοκολάτα είναι ότι καλύτερο για την ψυχική υγεία μας!

3. Κρατάμε τα κόκκαλα στη θέση τους!

Το ασβέστιο είναι πλέον ο νέος μας καλύτερος φίλος. Όχι, δεν χρειάζεται να αρχίσουμε να μασάμε κιμωλίες,  αλλά λίγο γάλα, γιαούρτι, τυρί και  επίσης λίγο παραπάνω ήλιος θα βοηθήσουν τα κόκαλα μας να μην κάνουν... κρακ σε κάθε κίνηση. Και φυσικά, αν τα εγγόνια μας θέλουν να τα σηκώσουμε στα γόνατα για αεροπλανάκι, ίσως είναι η ώρα να πούμε “ Οχι, ευχαριστώ, δεν θα πάρω!”

4. Μνήμη: "Μα πού έβαλα πάλι τα γυαλιά μου;"

Δεν αγχωνόμαστε αν αρχίσουμε να ξεχνάμε πού αφήσαμε τα κλειδιά ή γιατί μπήκαμε στο δωμάτιο. Είναι φυσιολογικό! Απλά, να θυμόμαστε να γελάμε με τον εαυτό μας όταν συμβαίνει ( εγώ έβαλα ένα καλαθάκι για τα κλειδιά δίπλα στην πόρτα και έλυσα το πρόβλημα). Λίγα σταυρόλεξα και κάποια σουντόκου βοηθούν, και επίσης η ...κοινωνική κριτική ( κοινώς ψιλοκουβεντούλα με τις φίλες) είναι, σου λέει, μία εξαιρετική άσκηση για τον εγκέφαλο!

5. Νους υγιής εν σώματι υγιεί, αλλά και εν ψυχή υγιή … Πού παμε χωρίς γέλιο;

Η ψυχική υγεία είναι το μυστικό μας. Εντάξει, μπορεί η μέση μας να πονάει λίγο περισσότερο, αλλά τώρα έχουμε την ωριμότητα να ξέρουμε ότι δεν χρειάζεται να παίρνουμε όλα τα πονάκια τόσο σοβαρά! Γέλιο, καλή παρέα και μια γερή δόση αυτοσαρκασμού είναι τα κλειδιά για να νιώθουμε αληθινά καλά!

Δεν υπάρχει πιο σοφή κουβέντα από αυτήν: η ηλικία είναι απλώς ένας αριθμός, και είμαστε όσο νέοι αισθανόμαστε. Και εγώ συμπληρώνω: Οσο νέοι μας αφήνουμε να αισθανόμαστε αφού ξέρουμε πια ότι όλα είναι στο μυαλό! Με λίγη προσοχή στην υγεία, λίγο γέλιο και πολύ αγάπη για τον εαυτό μας, τα 60 είναι μόνο η αρχή μιας νέας συναρπαστικής περιπέτειας γεμάτης περιπέτειες και νέες γνώσεις 😘

Ελιάνα  με 💖