Μέχρι σήμερα, αν μια ώριμη γυναίκα γδυνόταν ή ήταν δραστήρια σεξουαλικά, η κοινωνία προτιμούσε να μην το κάνουμε θέμα και, κυρίως, να μη χρειαστεί να το δούμε. Η Εμα Τόμσον έχει αντίθετη άποψη.

Δασκάλα γύρω στα 60, μητέρα δύο ενήλικων παιδιών και προσφάτως χήρα ενός αδιάφορου συζύγου, αποφασίζει να ανακαλύψει τον οργασμό. Η Νάνσι, ερμηνευμένη από την Εμα Τόμσον στο «Καλή Τύχη Λίο Γκράντε», προσλαμβάνει τον κατά 30 χρόνια μικρότερο Λίο, έναν σεξεργάτη, για να ανακαλύψει την εμπειρία που δεν είχε γνωρίσει ποτέ. Διαβάστε περισσότερα εδώ:   https://www.marieclaire.gr/in-this-issue/gimnes-meta-ta-60/

«Περίπου το ένα τέταρτο των γυναικών αξιολογεί το σεξ ως πολύ σημαντικό, ανεξάρτητα από την ηλικία τους», επισημαίνει η Δρ. Χόλι Τόμας, επικεφαλής συγγραφέας μιας μελέτης που παρουσιάστηκε στην ετήσια συνάντηση της Βορειοαμερικανικής Εταιρείας Εμμηνόπαυσης.

«Η μελέτη έδειξε ότι σημαντικός αριθμός γυναικών εξακολουθούν να εκτιμούν ιδιαίτερα το σεξ, ακόμη και όταν μεγαλώνουν, και αυτό δεν είναι κάτι αφύσικο», δηλώνει η Τόμας, επίκουρη καθηγήτρια ιατρικής στο Πανεπιστήμιο του Πίτσμπουργκ.

Διαβάστε περισσότερα εδώ: https://www.cnn.gr/focus/story/364268/epistimones-katarriptoun-ena-mytho-gia-to-seks-kai-tis-gynaikes-megalyteris-ilikias

Δεν βρίσκεται πάντα η εμμηνόπαυση πίσω από τις ταχυπαλμίες, τις εξάψεις, τη συχνοουρία, το καταθλιπτικό συναίσθημα, τη δυσκολία συγκέντρωσης… Και κυρίως, δεν είναι η πιο πιθανή αιτία για τη μειωμένη σεξουαλική επιθυμία.

Πότε ήταν η τελευταία σας περίοδος; Αν κοιτάτε ψηλά προσπαθώντας να θυμηθείτε, πλησιάζετε ή βρίσκεστε ήδη στην εμμηνόπαυση, καθώς απαιτείται ένας χρόνος χωρίς έμμηνο ρύση για να μπει η σφραγίδα της εμμηνόπαυσης. Αυτή η νέα φάση της ζωής σας δικαιολογεί στα μάτια σας ένα σωρό συμπτώματα που σας βασανίζουν από την κορυφή ως τα νύχια.

Εφιδρώσεις, συναισθηματική αστάθεια, αϋπνία, πονοκέφαλοι, κατακράτηση υγρών, αίσθημα άγχους, κόπωση, μειωμένο ερωτικό ενδιαφέρον… Λέξεις και φράσεις μπαίνουν σε παράταξη κάτω από το λήμμα «εμμηνόπαυση». Γυναίκες γύρω στα πενήντα, που πλέον δεν αναζητούν στα ράφια των σούπερ-μάρκετ σερβιέτες και ταμπόν, θεωρούν όλα αυτά ως σημάδια του τέλους μιας εποχής, ταυτισμένης με τη νεότητα και τη γονιμότητα. Μήπως όμως τα συμπτώματα αυτά μας λένε κάτι για την υγεία μας, αλλά και για τη σχέση μας με τον σύντροφό μας το οποίο δεν θέλουμε να ακούσουμε;

Η εμμηνόπαυση δεν τα ερμηνεύει όλα

Ό,τι κι αν σου συμβεί στη φάση εκείνη της ζωής σου, όταν στον ετήσιο γυναικολογικό έλεγχο δεν ανευρίσκονται «αβγά» και οι ωοθήκες σου δείχνουν «μαραζωμένες» στον υπέρηχο, χρεώνεται στην εμμηνόπαυση. Μία φίλη διαλυμένη από την αϋπνία, αποφάσισε πρόσφατα να αποταθεί σε ειδικό για τον ύπνο νευρολόγο και να σταματήσει να ακούει τον περίγυρό της που της έλεγε: «Είναι ορμονικό αγάπη μου, κι εγώ τα είχα αυτά στην εμμηνόπαυση». Ο γιατρός την έβγαλε από την πλάνη της και της έδωσε μία σειρά εξετάσεων παραπέμποντάς την τελικά στον ενδοκρινολόγο για να ρυθμίσει τη λειτουργία του θυρεοειδούς της. Αυτός ο αδένας ήταν η αιτία της υπερδιέγερσής της.

Η αλήθεια είναι ότι η πτώση των οιστρογόνων –αλλά και της προγεστερόνης και της τεστοστερόνης– κάνει «θόρυβο» στο σώμα και την ψυχή μας. Οι νυχτερινές εφιδρώσεις ή οι ημερήσιες εξάψεις, η καρδιά που νομίζεις ότι θα βγει από το πουκάμισό σου, το ξύπνημα μέσα στη νύχτα για τουαλέτα, η ξηρότητα του κόλπου, οι πονοκέφαλοι και οι αρθραλγίες, τα παραπανήσια κιλά που σωρεύονται… Και ακόμη, απότοκος ή όχι των παραπάνω, η καταθλιπτική διάθεση και η μείωση της σεξουαλικής επιθυμίας, όλα μοιάζουν να φωνάζουν μία λέξη: εμμηνόπαυση. Και ο γυναικολόγος σου, άντρας συνήθως, θα νεύσει καταφατικά: Ναι, είναι η εμμηνόπαυση.

Ευτυχώς, όλο και περισσότεροι γιατροί σήμερα δραπετεύουν από τα κλισέ και συστήνουν στις γυναίκες που παρακολουθούν να κάνουν περαιτέρω ιατρικούς ελέγχους, ώστε να διαπιστωθεί ότι ευθύνεται πράγματι η εμμηνόπαυση και όχι κάποια άλλη κατάσταση για ορισμένα συμπτώματα. Για παράδειγμα, αν έχετε να αδιαθετήσετε ενάμιση χρόνο και ξυπνάτε στις τρεις το πρωί με αυξημένους καρδιακούς παλμούς και δυσφορία, είναι επιτακτική ανάγκη να δείτε καρδιολόγο και να μην τα φορτώσετε όλα στην ορμονική ανισορροπία στην οποία βρίσκεστε.

Το ίδιο ισχύει και για τα προβλήματα στο ουροποιητικό σας σύστημα ή για τους πονοκεφάλους και το αίσθημα κόπωσης. Ένας καλός παθολόγος θα αξιολογήσει την κατάσταση αποκλείοντας καταρχήν άλλα νοσήματα, που μπορεί να προκαλέσουν συμπτώματα σαν αυτά που περιγράφονται ως συνοδά συμπτώματα της εμμηνόπαυσης. Το ίδιο συμβαίνει και με το καταθλιπτικό συναίσθημα, που μπορεί να αφορά μία κανονικότατη κατάθλιψη και όχι ορμονοεξαρτώμενες εναλλαγές συναισθήματος.

Για όλα φταίει η πατριαρχία

Γυναίκες στα πρόθυρα νευρικής κρίσης, που αποφεύγουν την ερωτική επαφή ή δεν την απολαμβάνουν, ευερέθιστες και θυμωμένες… Κάπως έτσι νιώθουμε ή κάπως έτσι μας περιγράφουν οι άντρες;

«Είναι ακραία πατριαρχία να προσδιορίζεις την φυσιολογική, ανθρώπινη αντίδραση του θυμού μιας γυναίκας ως αποτέλεσμα ορμονών. Και αυτό είναι σημαντικό να το συζητήσουμε, γιατί βλέπω μια αυξανόμενη τάση να κατηγορούν για τα πάντα τη μετάβαση στην εμμηνόπαυση (περιεμμηνόπαυση) και την εμμηνόπαυση», γράφει η Dr. Jen Gunter, φεμινίστρια γυναικολόγος, που ασχολείται με την εμμηνόπαυση, στο blog της, «the Vajenda».

Γυναίκες μέσης ηλικίας περιγράφουν οι ίδιες τον εαυτό τους ως μονίμως κουρασμένες και χωρίς διάθεση για σεξ. Είναι τα χαμηλά επίπεδα οιστρογόνων καθώς πλησιάζει το παντοτινό τέλος της έμμηνου ρύσης ή τα χαμηλά επίπεδα επικοινωνίας με τον σύντροφό της και η απουσία ερωτικής επιθυμίας για τον συγκεκριμένο άντρα; 

«Τρέχω όλη την ημέρα προσπαθώντας να είμαι εντάξει στους ρόλους μου: εργαζόμενη, μητέρα, σύντροφος, κόρη μίας ανοϊκής ηλικιωμένης μάνας, νοικοκυρά… Κανείς δεν φροντίζει για το σπίτι και όταν κάποιος βοηθάει βάζοντας τα πιάτα στο πλυντήριο για παράδειγμα, περιμένει να τον ευχαριστήσω, σαν να είναι επισκέπτης και όχι ένοικος του σπιτιού», εξομολογείται μία καλή φίλη, που εξαιτίας της φορτωμένης καθημερινότητάς της και της δύσκολης επικοινωνίας με τα μέλη της οικογένειάς της βιώνει την ερωτική της ζωή σαν ένα ναυάγιο. Γιατί να φταίει η εμμηνόπαυση και όχι ο δίχως ενσυναίσθηση σύντροφος, για τις στιγμές εκείνες που χάνει τον έλεγχο και βάζει τις φωνές γεμάτη θυμό;

Η εμμηνόπαυση της πενηντάρας χλευάζεται στον κόσμο των αντρών, όπως άλλωστε και η περίοδος για τις γυναίκες νεότερης ηλικίας. Λίγο να υψώσεις τον τόνο της φωνής σου ή να παραπονεθείς για τα κακώς κείμενα στο εργασιακό ή οικογενειακό σου περιβάλλον σε κοιτάζουν με νόημα: «Έχεις περίοδο;»

Αποποιηθείτε τις ταμπέλες

Σε όποια ηλικιακή ή ορμονική φάση βρίσκεστε αναζητήστε τα πραγματικά αίτια πίσω από τα οργανικά ή ψυχικά σημάδια που δείχνουν ότι κάτι δεν πάει καλά. Ακόμη κι αν η εμμηνόπαυση σας πέφτει βαριά και ο ύπνος σας χαλάει μαζί με την ορμονική σας ισορροπία φέρνοντάς σας δυσθυμία και θλίψη, η συμπεριφορά του συντρόφου σας είναι ο κρίσιμος παράγοντας ειδικά για τη διατήρηση της ερωτικής διάθεσης. Γνωρίζω γυναίκες στην εμμηνόπαυση με οιστρογόνα και προγεστερόνη σε κάθετη πτώση, να απολαμβάνουν το σεξ σαν τριαντάρες, επειδή ο έρωτας τους έχει χτυπήσει την πόρτα. Ή άλλες γυναίκες, που νιώθουν την αγάπη του συντρόφου τους, να ξεπερνούν εύκολα το διάστημα εκείνο που η λίμπιντο κάνει βουτιά, επειδή νιώθουν επιθυμητές σεξουαλικά.

Γι’ αυτό μην εστιάζετε στο «πρόβλημα». Η εμμηνόπαυση είναι μία φυσική εξέλιξη, που δεν μας στερεί απαραίτητα την ερωτική απόλαυση. Αντίθετα μας δίνει τη χαρά της επαφής χωρίς τον κίνδυνο εγκυμοσύνης, μας υπόσχεται βουτιές χωρίς ταμπόν όλο το καλοκαίρι και μας απαλλάσσει –όσες από εμάς υπέφεραν για χρόνια– από τα συμπτώματα του Προεμμηνορρυσιακού Συνδρόμου.

Γι’ αυτό σας λέω: Μήπως δεν σας κάνει πια ο σύντροφός σας; Σκεφτείτε το.

πηγή: https://www.ow.gr/

Σε έρευνα σχετικά με τη σεξουαλική υγεία και το σεξ στην τρίτη ηλικία, που διεξήχθη το 2009 στην Ισπανία, συμμετείχαν 1.939 ηλικιωμένοι από 65 ετών και άνω (1.118 γυναίκες και 821 άντρες). Τα αποτελέσματα της έρευνας έδειξαν ότι το 62,3% των αντρών και το 37,4% των γυναικών είναι σεξουαλικά ενεργοί.

Σε άλλη έρευνα, που διεξήχθη στις Η.Π.Α. σε ανθρώπους ηλικίας από 57 έως 85 ετών διαπιστώθηκε ότι πολλοί ηλικιωμένοι είναι εξαιρετικά παιχνιδιάρηδες και πρόθυμοι να συζητήσουν ή να προβούν σε πράξεις για τις οποίες τα εγγόνια τους θα ντρέπονταν. Το ένα τέταρτο των ατόμων ηλικίας έως 85 ετών ανέφεραν ότι ήταν σεξουαλικά ενεργοί κατά το προηγούμενο έτος. Στα 70 τους παρατηρείται, βέβαια, μια πτώση στη σεξουαλική δραστηριότητα και στο ενδιαφέρον τους γι΄αυτήν, αλλά αυτό συνδέεται περισσότερο με την επιδείνωση της υγείας ή με την έλλειψη συντρόφου, ειδικά για τις γυναίκες.

Υπάρχουν διάφοροι λόγοι που πολλοί ηλικιωμένοι, άντρες και γυναίκες, μπορεί να αποφεύγουν το σεξ:

Κάποιοι νιώθουν αμηχανία με την εικόνα του γηρασμένου κορμιού τους. Ρυτίδες, άσπρα μαλλιά και χαλάρωση τούς κάνουν να νιώθουν λιγότερο ελκυστικοί.

Άλλοι, πάλι, επηρεάζονται από κάποιες παθήσεις, που είναι συνήθως απόρροια της διαδικασίας της γήρανσης.

Υπάρχουν φάρμακα, που αναστέλλουν τη σεξουαλική διάθεση (λίμπιντο) ή/και τις επιδόσεις.

Αλλαγές, όπως η συνταξιοδότηση ή η απώλεια του συντρόφου, επιφέρουν αλλαγές και στην ψυχολογία, όπως άγχος, μειωμένη αυτοεκτίμηση, κατάθλιψη.

Δεν πρέπει, όμως, να αφήσετε να εδραιωθεί αυτή η  κατάσταση!

Ποια είναι τα πλεονεκτήματα, που έχουν οι σεξουαλικά ενεργοί ηλικιωμένοι σε σχέση με τους νεότερους;

Φυσικά δεν μπορεί το σεξ να είναι το ίδιο στην ηλικία των 70 ή 80 με εκείνο της ηλικίας των 20 ή 30 χρόνων, αλλά μπορεί, κατά κάποιον τρόπο, να είναι και καλύτερο:

• Όλη η εμπειρία των προηγούμενων χρόνων σάς δίνει τη δυνατότητα να ξέρετε τι είναι καλό για εσάς και τη σεξουαλική σας ζωή, τι σας αρέσει και τι όχι.

• Στην τρίτη ηλικία έχετε, συνήθως, μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και αυτογνωσία και είστε απαλλαγμένοι από τα μη ρεαλιστικά πρότυπα της νεολαίας.

• Είστε πιο αποφασισμένοι από ποτέ να αφήσετε στην άκρη τα ταμπού σας και τις προκαταλήψεις των άλλων, που περιόρισαν την προηγούμενη ζωή σας. Σε αυτό βοηθάει και η σύγχρονη κοινωνία, που είναι πιο απελευθερωμένη.

• Δύο μεγάλες χαρές, που είχατε μέχρι τώρα στη ζωή σας, τα παιδιά και η καριέρα, έπαψαν να γεμίζουν την καθημερινότητά σας. Οι προσωπικές σχέσεις αποκτούν, πια, μεγαλύτερη βαρύτητα στη ζωή σας. Μπορείτε, πλέον, να χαλαρώσετε και να απολαύσετε ο ένας τον άλλον χωρίς τους παλιούς περισπασμούς.

Εξάλλου, ας μην ξεχνούμε τα οφέλη του σεξ σε πολλαπλά επίπεδα:

• βελτιώνει την ψυχική και σωματική υγεία. Αδυνατίζει και μειώνει το άγχος (με την έκκριση ενδορφινών στον εγκέφαλο),

• μπορεί να προσθέσει χρόνια στη ζωή σας,

• σταθεροποιεί τις σχέσεις,

• αποτελεί το καταφύγιο, στο οποίο μπορείτε να καταφεύγετε, όταν θέλετε να δραπετεύσετε από τα προβλήματα της ζωής.

Μικρές βελτιώσεις, που θα αλλάξουν τη σχέση σας με το σεξ

Με την κατάλληλη ενημέρωση, το ανοιχτό μυαλό και, σε κάποιες περιπτώσεις, την επαγγελματική βοήθεια, θα μπορείτε είτε να ξαναρχίσετε , είτε να βελτιώσετε τη σεξουαλική σας ζωή αντισταθμίζοντας τις φυσιολογικές αλλαγές της γήρανσης.

Αγαπήστε τον καινούργιο σας εαυτό. Σίγουρα βλέπετε και νιώθετε τις αλλαγές πάνω σας. Αν, όμως, τις αποδεχτείτε ως φυσιολογικές, τότε θα νιώσετε καλύτερα. Εξάλλου, έχοντας αυτοπεποίθηση, θα νιώθετε και θα είστε πιο ελκυστικοί.

Αφήστε πίσω σας τις προσδοκίες σας για τη σεξουαλική ζωή και κοιτάξτε μπροστά. Μη στέκεστε στο πόσο άλλαξαν τα πράγματα. Αν απολαμβάνατε το σεξ, όταν ήσασταν νεότεροι, μπορείτε να συνεχίσετε να το απολαμβάνετε, εφόσον το θέλετε.

Να μιλάτε με τον σύντροφό σας. Μη διστάζετε να εξωτερικεύσετε τις σκέψεις σας, τους φόβους σας, τις επιθυμίες σας. Συζητήστε ανοιχτά για το σεξ. Ακόμα κι αν δεν το κάνατε στα νιάτα σας, μήπως είναι καιρός να το κάνετε; Πόσο θα περιμένετε ακόμα; Και είναι πολύ πιθανό να βρείτε απέναντί σας παρόμοιους προβληματισμούς και επιθυμίες, γεγονός που θα σας φέρει ακόμα πιο κοντά. Σίγουρα για πολλούς ανθρώπους δεν είναι εύκολο να μιλήσουν για το σεξ. Όμως, είναι μέχρι να γίνει η αρχή. Και, μάλιστα, απλά και μόνο μιλώντας για το σεξ, θα νιώθετε ήδη πιο σέξι!

Αφήστε στην άκρη τις παλιές αντιλήψεις σας για το τι είναι σεξ και διευρύνετε τον ορισμό του. Μια καλή σεξουαλική ζωή δε συμπεριλαμβάνει αποκλειστικά το σεξ.  Μπορείτε να ανταλλάξετε με τον σύντροφό σας αγγίγματα και φιλιά αντλώντας σημαντική αισθητηριακή απόλαυση από αυτήν την επαφή.

Το σεξ, λοιπόν, δεν αφορά μόνο τους νέους, αλλά αφορά και τους ανθρώπους της τρίτης ηλικίας. Γιατί το σεξ δεν είναι θέμα ηλικίας, αλλά θέμα επιθυμίας.

Πηγές: The journal of sexual medicine, The New England journal of Medicine, Helpguide.org

Η διατήρηση της σεξουαλικής δραστηριότητας και σε μεγαλύτερη ηλικία βοηθά τους ανθρώπους να παραμείνουν ευτυχισμένοι και υγιείς στην καθημερινότητά τους, υποστηρίζει νέα έρευνα

Η σεξουαλική δραστηριότητα αποτελεί σημαντικό κομμάτι των προσωπικών σχέσεων, παρά το γεγονός ότι τείνει να φθίνει καθώς οι άνθρωποι μεγαλώνουν. Ακόμα κι έτσι, όμως, και ανεξάρτητα από τις έρευνες που δείχνουν ότι η συχνότητα της σεξουαλικής δραστηριότητας μειώνεται με τον χρόνο, δεν είναι λίγοι οι μεγαλύτεροι σε ηλικία άνθρωποι που συνεχίζουν να περιλαμβάνουν το σεξ στη ζωή τους ως σημαντικό, μάλιστα, κομμάτι της.

Θεωρείται δεδομένο ότι όσο οι άνθρωποι μεγαλώνουν, τόσο περισσότερο χάνουν την όρεξη και το ενδιαφέρον τους για το σεξ, αλλά και την ικανότητά τους να ανταποκριθούν στις απαιτήσεις του. Μια νέα έρευνα, όμως, έρχεται να ανατρέψει αυτή τη θεωρία.

Σύμφωνα με τα ευρήματα που δημοσιεύθηκαν, φάνηκε ότι το 85% των ανδρών 60-69 ετών δηλώνουν σεξουαλικά ενεργοί, με το ποσοστό στους 70-79 ετών να βρίσκεται στο 60% και στους άνω των 80 ετών να μην ξεπερνά το 32%. Οι γυναίκες μάλλον είναι λιγότερο δραστήριες σεξουαλικά καθώς μεγαλώνουν, αλλά σύμφωνα με τη μελέτη, ακριβώς όπως και οι άνδρες, είναι αρκετές εκείνες που θέλουν να συνεχίσουν να κάνουν σεξ όσο τα χρόνια περνούν.

Το γεγονός, μάλιστα, ότι είναι τόσοι πολλοί οι άνθρωποι που εξακολουθούν να έχουν ερωτική διάθεση καθώς μεγαλώνουν αποτελεί θετικό νέο, καθώς, όπως υποδεικνύει η νέα αυτή έρευνα, όσο λιγότερο σεξ κάνει κάποιος, τόσο πιο πιθανό είναι να βιώσει ψυχικά και σωματικά προβλήματα υγείας.

Τι λένε οι μεγαλύτεροι
Η έρευνα αυτή εξέτασε τη σεξουαλική ζωή 2.577 ανδρών και 3.195 γυναικών άνω των 50 ετών, οι οποίοι κλήθηκαν να απαντήσουν αν είχαν βιώσει κάποια πτώση στα επίπεδα της σεξουαλικής τους επιθυμίας μέσα στον τελευταίο χρόνο και να αναφέρουν τη σεξουαλική τους δραστηριότητα ή την ικανότητα στύσης για τους άνδρες ή ερεθισμού για τις γυναίκες.

Διαπιστώθηκε, λοιπόν, ότι οι άνδρες που ανέφεραν πτώση στη σεξουαλική τους επιθυμία ήταν πιο πιθανό να αναπτύξουν καρκίνο ή άλλες χρόνιες παθήσεις που θα περιόριζαν τις καθημερινές τους δραστηριότητες. Άνδρες και γυναίκες που ανέφεραν μείωση στη συχνότητα των σεξουαλικών επαφών είχαν επίσης περισσότερες πιθανότητες να βαθμολογούν χαμηλότερα το επίπεδο της υγείας τους και οι άνδρες με στυτική δυσλειτουργία ήταν πιο πιθανό να διαγνωσθούν με καρκίνο ή στεφανιαία νόσο. Σημαντικό είναι, πάντως, να τονίσουμε ότι οι αλλαγές στη σεξουαλική επιθυμία ή λειτουργία θα μπορούσαν να είναι και αποτέλεσμα μιας αδιάγνωστης ασθένειας σε πρώιμο στάδιο.

Η έρευνα βρήκε, επιπλέον, ότι οι γηραιότεροι ενήλικες απολαμβάνουν τη ζωή πολύ περισσότερο όταν είναι σεξουαλικά ενεργοί και ότι εκείνοι που βιώνουν πτώση στη σεξουαλική τους δραστηριότητα αναφέρουν χειρότερη γενικότερη κατάσταση από όσους διατηρούν τα επίπεδα της σεξουαλικής επιθυμίας, δραστηριότητας και λειτουργίας αργότερα στη ζωή τους. Διαπιστώθηκε, ακόμη, ότι οι άνδρες που ήταν σεξουαλικά ενεργοί αργότερα στη ζωή τους συνέχιζαν να έχουν καλύτερη γνωστική απόδοση σε σχέση με τους υπόλοιπους.

Ορμόνες που μας κάνουν να νιώθουμε καλά
Δεν είναι κρυφό ότι το σεξ βοηθά στην παραγωγή του παράγοντα που μας κάνει να νιώθουμε καλά, των ενδορφινών. Κατά τη διάρκεια του σεξ παρατηρείται μεγάλη απελευθέρωση ενδορφινών, οι οποίες παράγουν ένα θετικό συναίσθημα. Δεν πρόκειται για κάτι αμελητέο για την ψυχική υγεία, καθώς τα υψηλότερα επίπεδα ενδορφινών συνδέονται με μεγαλύτερη ενεργοποίηση του ανοσοποιητικού συστήματος, μειώνοντας έτσι τον κίνδυνο καρκίνου και καρδιακών παθήσεων.

Οι έρευνες υποδεικνύουν ότι οι άνθρωποι που επιδίδονται στη σεξουαλική πράξη με τον σύντροφό τους είναι, επίσης, πιθανότερο να μοιράζονται μια πιο στενή σχέση, πράγμα που με τη σειρά του σχετίζεται με καλύτερη ψυχική υγεία.

Τέλος, είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι το σεξ είναι μια μορφή σωματικής άσκησης, ειδικά όταν γίνεται με ένταση, κατά την οποία καταναλώνονται περίπου τέσσερις θερμίδες το λεπτό. Είναι, λοιπόν, απόλυτα πιθανό να αποκομίσετε τόσο ψυχικά όσο και σωματικά οφέλη υγείας από την τακτική σεξουαλική δραστηριότητα.

πηγή: https://ygeiamou.gr/