φοτο: Ingee Look Pinterest
Καλό μήνα, κορίτσια μου! Ο Οκτώβριος είναι εδώ και μαζί του φέρνει νέες ιδέες και ευκαιρίες για να συνεχίσουμε να ζούμε τη ζωή με πάθος, δύναμη και χαμόγελο. Είμαστε η απόδειξη πως η ηλικία είναι απλώς ένας αριθμός, γιατί η καρδιά και η θέλησή μας δεν σταματούν ποτέ! Να έχουμε έναν μήνα γεμάτο υγεία, χαρά και νέες εμπειρίες που θα μας κάνουν να λάμψουμε ακόμη περισσότερο 😘
Τρίτη 1 Οκτωβρίου 2024
Κυριακή 29 Σεπτεμβρίου 2024
Η πραγματικότητα για την υγεία μας κόντρα σε ότι μας έχουνε μάθει
Γράφει η Ελιάνα Π.
Λοιπόν, κορίτσια μου ήρθε η ώρα να αναθεωρήσουμε! Ποιος είπε ότι τα ...ήντα, είναι "η αρχή του τέλους"; Είναι απλώς η αρχή του... μαραθωνίου! Και δεν χρειάζεται καν να τρέχουμε τόσο γρήγορα πια, απλά τρέχουμε για το γούστο μας, πιο αργά αλλά όμως, πιο... σταθερά!
1. Κινούμαστε και έχουμε πάντα την δυνατότητα για ένα βράδυ σε μια ...ντίσκο!
Δεν λέω να ξεκινήσουμε να σηκώνουμε βάρη σαν να ετοιμαζόμαστε για το επόμενο πρωτάθλημα bodybuilding, αλλά η κίνηση είναι σημαντική. Περπάτημα, χορός, λίγο τένις ίσως, ή γιόγκα. Γιατί όχι; Ακόμη και αν δεν τεντωνόμαστε όσο παλιά, τουλάχιστον έχουμε το τέλειο άλλοθι όταν δεν μπορούμε να φτάσουμε το βάζο με τα μπισκότα στο ψηλό ντουλάπι!
2. Καρδιά μου, εσύ... !
Η υγεία της καρδιάς είναι τώρα πιο σημαντική από ποτέ. Μην ανησυχείτε, δεν χρειάζεται να σταματήσουμε το κρασάκι ή τη σοκολάτα, αλλά προσέχουμε περισσότερο την διατροφή και τα λιπαρά. Πάμε για πιο μεσογειακή κουζίνα τώρα. Και αν ο γιατρός πει για "χοληστερίνη", απλά χαμογελάμε και κάνουμε ότι δεν ακούσαμε. Όλοι ξέρουμε ότι η μαύρη σοκολάτα είναι ότι καλύτερο για την ψυχική υγεία μας!
3. Κρατάμε τα κόκκαλα στη θέση τους!
Το ασβέστιο είναι πλέον ο νέος μας καλύτερος φίλος. Όχι, δεν χρειάζεται να αρχίσουμε να μασάμε κιμωλίες, αλλά λίγο γάλα, γιαούρτι, τυρί και επίσης λίγο παραπάνω ήλιος θα βοηθήσουν τα κόκαλα μας να μην κάνουν... κρακ σε κάθε κίνηση. Και φυσικά, αν τα εγγόνια μας θέλουν να τα σηκώσουμε στα γόνατα για αεροπλανάκι, ίσως είναι η ώρα να πούμε “ Οχι, ευχαριστώ, δεν θα πάρω!”
4. Μνήμη: "Μα πού έβαλα πάλι τα γυαλιά μου;"
Δεν αγχωνόμαστε αν αρχίσουμε να ξεχνάμε πού αφήσαμε τα κλειδιά ή γιατί μπήκαμε στο δωμάτιο. Είναι φυσιολογικό! Απλά, να θυμόμαστε να γελάμε με τον εαυτό μας όταν συμβαίνει ( εγώ έβαλα ένα καλαθάκι για τα κλειδιά δίπλα στην πόρτα και έλυσα το πρόβλημα). Λίγα σταυρόλεξα και κάποια σουντόκου βοηθούν, και επίσης η ...κοινωνική κριτική ( κοινώς ψιλοκουβεντούλα με τις φίλες) είναι, σου λέει, μία εξαιρετική άσκηση για τον εγκέφαλο!
5. Νους υγιής εν σώματι υγιεί, αλλά και εν ψυχή υγιή … Πού παμε χωρίς γέλιο;
Η ψυχική υγεία είναι το μυστικό μας. Εντάξει, μπορεί η μέση μας να πονάει λίγο περισσότερο, αλλά τώρα έχουμε την ωριμότητα να ξέρουμε ότι δεν χρειάζεται να παίρνουμε όλα τα πονάκια τόσο σοβαρά! Γέλιο, καλή παρέα και μια γερή δόση αυτοσαρκασμού είναι τα κλειδιά για να νιώθουμε αληθινά καλά!
Δεν υπάρχει πιο σοφή κουβέντα από αυτήν: η ηλικία είναι απλώς ένας αριθμός, και είμαστε όσο νέοι αισθανόμαστε. Και εγώ συμπληρώνω: Οσο νέοι μας αφήνουμε να αισθανόμαστε αφού ξέρουμε πια ότι όλα είναι στο μυαλό! Με λίγη προσοχή στην υγεία, λίγο γέλιο και πολύ αγάπη για τον εαυτό μας, τα 60 είναι μόνο η αρχή μιας νέας συναρπαστικής περιπέτειας γεμάτης περιπέτειες και νέες γνώσεις 😘
Ελιάνα με 💖
Πέμπτη 12 Σεπτεμβρίου 2024
Το πιο απαραίτητο από
τα καλοκαιρινά λαχανικά στα χειμωνιάτικα
μαγειρέματα είναι, κατά τη γνώμη μου,
οι ντομάτες.Τα
τελευταία χρόνια, εκτός από τους
παραδοσιακούς τρόπους διατήρησης,
συνηθίζεται πολύ και η συντήρησή τους
στην κατάψυξη. Η ευκολία, ο ελάχιστος
χρόνος που
Τετάρτη 11 Σεπτεμβρίου 2024
θρανία.
Όχι δεν θα πάρω καινούργια τσάντα στο παιδί μου. Μια χαρά είναι η περσινή. Λίγο τριμμένη από το σούρσιμο αλλά μια χαρά.. Ναι, και η κασετίνα του περσινή θα είναι.. Και όχι καλή μου, δεν θα το ντύσω στην πένα. Φόρμα και σπορτέξ θα φοράει για να παίζει, να τρέχει, να σέρνει την τσάντα του και να ματώνει γόνατα.
Ευτυχισμένο να ναι το παιδί. Δώδεκα χρόνια ευτυχίας θέλω να χει. Έχει ζωή μπροστά για να φάει τα ακροδάχτυλα του από το άγχος.
Όχι, δεν θα τον βάλω τιμωρία γατί δεν έλυσε την άσκηση. Θα τον βάλω τιμωρία γιατί δεν έδωσε το μισό του φρούτο στο παιδάκι που του πέταξαν οι μεγάλοι το δικό του. Θα τον βάλω τιμωρία γιατί δεν μίλησε στο παιδάκι που ήταν μόνο του πίσω από τη μπασκέτα.
Οχι δεν θα χουλιγκανίσω στις κερκίδες γιατί το παιδικό του Ευόσμου είναι πιο προχωρημένο…και τα δικά μας δεν σταύρωσαν πόντο.
Όχι, δεν θα αγοράσω λυσάρια στο δημοτικό. Πηνελόπη δέλτα θα του πάρω και Τριβιζά, ίσως και έναν Ιούλιο Βερν να μάθει να ονειρεύεται. Να λύσει έτσι μόνο του τις απορίες του όταν ενηλικιωθεί.
Όχι, δεν έχω το τέλειο αψεγάδιαστο παιδί. Σε σένα το λέω, που το παιδί σου …δεν θα το έκανε ποτέ αυτό και σίγουρα το προκάλεσε κάποιο άλλο παιδί. Εχω το δικό μου παιδί. Το μοναδικά μοναδικό, που μπορεί να μην γίνει σημαιοφόρος ή γιατρός ή δικηγόρος.. Αλλά θα καμαρώνω σαν γύφτικο σκερπάνι αν είναι ένα χαρούμενο παιδί.
Όχι, δεν περιμένω τα πάντα από ένα δάσκαλο. Δεν ποιεί χαρακτήρες. Τελειοποιεί. Μεγάλη διαφορά.
Όχι, δεν θα του πω να γυρίσει και από το άλλο μάγουλο αγαπητέ θρησκευτικέ των εφηβικών μου χρόνων. Θα του μάθω να δίνει ότι παίρνει. Αλλά να το δίνει με τα λόγια που σπάνε κόκκαλα.
Όχι, δεν με ενδιαφέρει αν μάθει νερό την προπαίδεια. Εγώ ακόμη ζορίζομαι με τη προπαίδεια του 8. Παιδεία να μάθει. Περιττό το «προ».
Το καταπληκτικό κείμενο το ανήρτησε στον τοίχο του ο κος Κονταξής Γιώργος
πηγή:https://www.daddy-cool.gr
(Και το χειρότερο είναι ότι χάνει και την ευκαιρία να πάρει πρωτιές στην κολύμβηση...)
Δευτέρα 9 Σεπτεμβρίου 2024
Τώρα που ουσιαστικά
ξεκινάει η σεζόν είναι η κατάλληλη εποχή
για να θέσεις νέους στόχους. Το να
θέτεις νέους στόχους έχει νόημα και
είναι αποτελεσματικό μόνο αν οι στόχοι
αυτοί είναι ρεαλιστικοί και εφαρμόσιμοι. Όπως
είναι το να χάσεις κάποια κιλά, να κόψεις
το κάπνισμα, να ξεκινήσεις ένα
Happy Birthday
to me
. και σε όλες όσες έχετε σήμερα τα γενεθλειά σας!!!
(Παρθενάκια:ο κόσμος θα ταν λιγότερο οργανωμένος χωρίς εμάς 🤗)
