Γρήγορη μπάρα δημητριακών με μαρμέλαδα Ένας γρήγορος απλός τρόπος για σπιτική θρεπτική μπάρα με λίγα συστατικά. Διατηρείστε σε τάπερ, αντέχει για μέρες....

Υλικά

1. 2 γεμάτες χούφτες δημητριακά ο, τι έχετε (εγώ έβαλα ανάμεικτα με σοκολάτα της Νestle)
2. 6 μπισκότα βρώμης η 6 κουταλιές βρωμη
3. 1 κουταλιά σούπας λιναρόσπορο ή σουσάμι
   
   
4. 1 χούφτα αποξηραμένα φρούτα
5. 1 χούφτα καρύδια ή αμύγδαλά ή φυστίκια
6. 1 1/2 κουταλιά μαρμελάδα της αρεσκείας σας
7. 1 κουταλάκι μέλι
8. 1 κουταλιά ταχίνι (προαιρετικα)
9. 1 κουταλιά βούτυρο

Εκτέλεση

1. Αλέθουμε στο μπλέντερ δημητριακά -ξηροκαρπια - αποξηραμένα φρούτα. Τα αδειάζουμε σε ένα μπωλ. Προσθέτουμε το σουσάμι και τη βρώμη.
   
   
   
   
2. Λιώνουμε στο μπρίκι ή κατσαρολάκι το βούτυρο με την μαρμελάδα και το μέλι.
   
   
   
   
3. Αφήνουμε να κρυώσει λίγο και περιχυνούμε μέσα στο μείγμα του μπώλ και ανακατεύουμε καλά να "λασπωσει" το μείγμα.
   
   
   
   
4. Καλύπτουμε το ταψί μας με λαδόκολλα και απλώνουμε το μείγμα μας με σπάτουλα ομοιόμορφα.
   
   
   
   
5. Ψήνουμε 10' στους 175 βαθμούς.
   
   
   
   
6. Αφήνουμε έξω να κρυώσει, να σταθεί και κόβουμε σε κομμάτια με την ροδέλα που κόβουμε την πίτσα για ευκολία.
   
   
   
   
7. Καλή επιτυχία.
   
   
   
   
8. πηγή:https://cookpad.com/gr
9. πηγή