Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα άνοια. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων
Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα άνοια. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων

Κυριακή 13 Αυγούστου 2023

 


Επιμέλεια – Μετάφραση: Ρεβέκκα Τσοχαντάρη, MSc Ψυχολογία

Όταν η Yvonne van Amerongen έλαβε τηλεφώνημα από τη μητέρα της, πριν από δύο δεκαετίες, για να της πει ότι ο πατέρας της είχε πεθάνει από καρδιακή προσβολή – ξαφνική και ανώδυνη – ένα από τα πρώτα πράγματα που σκέφτηκε ήταν: «Ευτυχώς που δεν χρειάστηκε να πάει σε γηροκομείο».

Η Yvonne εργαζόταν τότε ως φροντιστής σε ένα Ολλανδικό γηροκομείο, βλέποντας έτσι από κοντά, ακριβώς αυτό που δεν ήθελε για τους γονείς της. Το τηλεφώνημα από τη μητέρα της όμως, την κινητοποίησε να ξεκινήσει μια προσπάθεια για ένα πιο βιώσιμο γηροκομείο, όπου οι ασθενείς θα έχουν μια πιο ανθρώπινη καθημερινότητα. Φαντάστηκε ένα μέρος τελείως διαφορετικό από τον τότε χώρο εργασίας της, με τα καλογυαλισμένα πατώματα όπου όλα θύμιζαν και μύριζαν σαν ιατρείο οδοντιάτρου. Έτσι, τα επόμενα 20 χρόνια, εργάστηκε για να εξασφαλίσει τη χρηματοδότηση που θα χρειαζόταν για να κάνει την ιδέα της πραγματικότητα.

Σήμερα, το απομονωμένο χωριό του Hogeway βρίσκεται στα περίχωρα του Άμστερνταμ, στη μικρή πόλη Wheesp. “To xωριό της άνοιας“, όπως το αποκαλεί το CNN, είναι μια πρωτοποριακή μονάδα φροντίδας ηλικιωμένων – μεγέθους 10 ποδοσφαιρικών γηπέδων περίπου – όπου οι κάτοικοι έχουν την ευκαιρία να ζήσουν φαινομενικά κανονικές ζωές. Με μόλις 152 κατοίκους, λειτουργεί σαν μια πιο καλοπροαίρετη εκδοχή του «The Truman Show», αν το Truman Show ήταν για ασθενείς με άνοια και Αλτσχάιμερ. Όπως και τα περισσότερα μικρά χωριά, έχει τη δική του πλατεία, θέατρο, κήπο και ταχυδρομείο. Αντιθέτως από τα παραδοσιακά χωριά όμως, αυτό έχει κάμερες που παρακολουθούν τους κατοίκους όλη μέρα, φροντιστές-φύλακες που κυκλοφορούν με πολιτικά ρούχα και χωρίς στολή στο χωριό και μόνο μία πόρτα προς τα έξω, όλα μέρος ενός καλοσχεδιασμένου συστήματος για μέγιστη ασφάλεια στην κοινότητα. Οι φίλοι και οι οικογένειες των κατοίκων ενθαρρύνονται να το επισκέπτονται συχνά. Μερικοί έρχονται κάθε μέρα. Πέρυσι, το CNN ανέφερε ότι οι κάτοικοι στο Hogeway χρειάζονται λιγότερα φάρμακα, τρώνε καλύτερα, ζουν περισσότερο και φαίνονται πιο χαρούμενοι από εκείνους που ζουν σε παραδοσιακές μονάδες ηλικιωμένων.

ΔΕΝ ΥΠΑΡΧΟΥΝ ΘΑΛΑΜΟΙ ΚΑΙ ΜΑΚΡΙΟΙ ΔΙΑΔΡΟΜΟΙ ΣΤΟ ΧΩΡΙΟ. ΟΙ ΚΑΤΟΙΚΟΙ ΖΟΥΝ ΣΕ ΟΜΑΔΕΣ 6-7 ΑΤΟΜΩΝ ΣΕ ΚΑΘΕ ΣΠΙΤΙ, ΜΕ ΕΝΑΝ Η ΔΥΟ ΦΡΟΝΤΙΣΤΕΣ.

Το πιο εντυπωσιακό στοιχείο της μονάδας – εκτός από τους μυστικούς «κηπουρούς» φροντιστές – είναι η προσέγγισή της προς τη στέγαση. Το Hogeway διαθέτει 23 μοναδικά στυλιζαρισμένα σπίτια, επιπλωμένα βάση της δεκαετίας στην οποία οι μνήμες των κατοίκων σταμάτησαν να λειτουργούν. Υπάρχουν σπίτια που μοιάζουν με τη δεκαετία του ‘50, τη δεκαετία του ‘70 και τη δεκαετία του 2000, με ακρίβεια ακόμα και στα τραπεζομάντιλα, βοηθώντας έτσι τους κατοίκους να αισθάνονται ότι είναι σπίτι τους. Στο χωριό βρίσκονται 250 νοσηλευτές και ειδικοί, πλήρους και μερικής απασχόλησης, οι οποίοι εργάζονται στο χωριό και κατέχουν πολυάριθμoυς ρόλους όπως ταμίες, παρευρισκόμενοι στο μπακάλικο και υπάλληλοι ταχυδρομείου. Για ανθρώπους με άνοια ή ασθενείς με Αλτσχάιμερ, τα χρήματα είναι συχνά ένα από τα πιο δύσκολα πράγματα που πρέπει να διαχειριστούν, γι’ αυτό το Hogeway τα βγάζει εντελώς από την εξίσωση. Όλα περιλαμβάνονται στο αρχικό κόστος διαμονής και έτσι δεν υπάρχει καμία ανταλλαγή χρημάτων εντός του χωριού.

Οι κάτοικοι γίνονται δεκτοί μόνο αν είναι σε προχωρημένα στάδια της άνοιας ή της νόσου Αλτσχάιμερ. Οι κενές θέσεις είναι σπάνιες, δεδομένου ότι μια θέση ανοίγει μόνο όταν ένας κάτοικος φύγει από την ζωή και έτσι το χωριό παραμένει πλήρες από τότε που άνοιξε το 2009. Το Hogeway χρηματοδοτήθηκε κυρίως από την ολλανδική κυβέρνηση και δαπάνησε λίγο περισσότερο από 25 εκατομμύρια δολάρια για την κατασκευή του. Το κόστος της περίθαλψης είναι σχεδόν 8.000 δολάρια το μήνα, αλλά η ολλανδική κυβέρνηση επιχορηγεί τους κατοίκους – όλοι τους μένουν σε ιδιωτικά δωμάτια – κατά περίπτωση. Το ποσό που πληρώνει κάθε οικογένεια βασίζεται στο εισόδημα της και ποτέ δεν υπερβαίνει τα 3.600 δολάρια.

Για να το δούμε από άλλη άποψη, ένα ιδιωτικό δωμάτιο σε Αμερικάνικο γηροκομείο κοστίζει κατά μέσο όρο 248 δολάρια την ημέρα (το 2012), δηλαδή περισσότερο από 90.500 δολάρια το χρόνο, ένα ποσό το οποίο είναι συγκλονιστικό αν αναλογιστούμε και τη δραματική αύξηση ανθρώπων με άνοια παγκοσμίως. Μέχρι το 2030, ο αριθμός ανθρώπων με άνοια υπολογίζεται ότι θα φτάσει περίπου τα 76 εκατομμύρια, το οποίο θα προκαλέσει μια αύξηση της τάξης του 85% σε μονάδες φροντίδας παγκοσμίως. Μέχρι το 2050 υπολογίζεται ότι μόνο η Αμερική θα πληρώνει 1.2 τρισεκατομμύρια στο κόστος φροντίδας.

Συχνά, τα γηροκομεία παρέχουν μια κακή ποιότητα ζωής στους κατοίκους τους: τα προβλήματα κακομεταχείρισης ασθενών και η έλλειψη ηθικής συμπεριφοράς, έχουν αμαυρώσει τα γηροκομεία των ΗΠΑ. Mια πρόσφατη έρευνα της ολλανδικής ένωσης Αλτσχάιμερ βρήκε ότι οι κάτοικοι γηροκομείων στην Ολλανδία βγαίνουν σε εξωτερικό χώρο, κατά μέσο όρο μόλις 96 δευτερόλεπτα την ημέρα. Αντίθετα, το προσωπικό του Hogeway ενθαρρύνει έναν ενεργό τρόπο ζωής για τους κατοίκους.

«Οι περιβαλλοντικές προσεγγίσεις για τη μείωση τόσο των γνωστικών δυσκολιών όσο και των προβλημάτων συμπεριφοράς που σχετίζονται με την άνοια είναι πραγματικά το κλειδί για τη βελτίωση της ποιότητας ζωής αυτών των ασθενών, χωρίς να χρειάζονται υπερβολές στη φαρμακευτική αγωγή», δήλωσε στο ABC News το 2012 ο Δρ Paul Newhouse, διευθυντής του Κέντρου Γνωστικής Ιατρικής του Πανεπιστημίου Vanderbilt.

Συμμετοχή στην κοινότητα δεν σημαίνει μόνο προώθηση καλύτερης υγειονομικής περίθαλψης. Πρόκειται για την ανάπτυξη ενός πιο ευχάριστου και αποτελεσματικού τρόπου θεραπείας ασθενειών. Συχνά, τα άτομα με τα σοβαρότερα προβλήματα ψυχικής υγείας απομονώνονται, έτσι ώστε οι λιγότερο περίπλοκες περιπτώσεις να μπορούν να επωφεληθούν τους κρατικούς πόρους. Ωστόσο, μια μελέτη του περιοδικού Nature Neuroscience διαπίστωσε ότι η απομόνωση μειώνει την παραγωγή μυελίνης στο σώμα – μιας ουσίας που διατηρεί υγιή τα νευρικά κύτταρα – πράγμα που σημαίνει ότι κάποιες θεραπείες μπορούν να επιδεινώσουν τη ψυχική ασθένεια. Οι αμέτρητες μελέτες που δείχνουν ότι οι ασθενείς με άνοια αισθάνονται μοναξιά ή απομονωμένοι, έρχονται σε αντίθεση με τη σημαντική επιτυχία του Hogeway με αυτούς τους ασθενείς. Αυτό θέτει υπό αμφισβήτηση το κατά πόσο αυτά τα συμπτώματα της άνοιας είναι αποτέλεσμα της ασθένειας ή αποτέλεσμα του τρόπου με τον οποίο την αντιμετωπίζουμε.

Τα παραδοσιακά γηροκομεία, με την γνώριμη νοσοκομειακή αμφίεση, επικοινωνούν ανοιχτά στους κατοίκους ότι «είστε άρρωστοι, δεν μπορείτε να φροντίσετε τον εαυτό σας, ξεχνάτε πάλι τα πράγματα». 

ΣΤΟ HOGEWAY, ΟΙ ΚΑΤΟΙΚΟΙ ΖΟΥΝ ΣΕ ΕΝΑ ΜΕΡΟΣ ΠΟΥ ΤΟΥΣ ΚΑΝΕΙ ΝΑ ΝΙΩΘΟΥΝ ΣΑΝ ΤΟ ΣΠΙΤΙ ΤΟΥΣ, ΑΝ ΚΑΙ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ.

Στο Hogeway, αυτό που οι άλλοι γνωρίζουν ότι είναι μια στημένη κατάσταση, οι κάτοικοι το βλέπουν ως πραγματικότητα, που τους βοηθάει να νιώσουν φυσιολογικά ακόμα και με την ασθένειά τους. Ο ψυχολόγος Donald Spence ορίζει την έννοια της «αφηγηματικής πραγματικότητας» ως ο τρόπος με τον οποίο οι ιστορίες και το τοπίο βοηθούν να συνδεθεί ο «αληθινός» κόσμος με ένα κόσμο τον οποίο μπορεί να καταλάβει ευκολότερα ο άνθρωπος, χρησιμοποιώντας την αφήγηση ως όχημα για να αντιληφθεί την αλήθεια – είσαι σε ένα χώρο που είναι φυσιολογικός, δεν έχεις χαθεί, κλπ.

Μετά την ίδρυση του Hogeway, ειδικοί από τις Ηνωμένες Πολιτείες, το Ηνωμένο Βασίλειο, την Ιρλανδία, τη Γερμανία, την Ιαπωνία, τη Νορβηγία, την Ελβετία και την Αυστραλία, άρχισαν να επισκέπτονται την ονειρεμένη ολλανδική κωμόπολη, με την ελπίδα να βρουν ένα καλύτερο σχέδιο αντιμετώπισης αυτού του παγκόσμιου προβλήματος. Ενώ έχουν δημιουργηθεί μονάδες φροντίδας αποκλειστικά για ανθρώπους με άνοια εκτός Ολλανδίας, καμία δεν προσφέρει τις ανέσεις ή το επίπεδο φροντίδας ανά ασθενή που παρέχει το Hogeway. Πέρυσι, εμπνευσμένο από τον Hogeway, ένα γηροκομείο στο Fartown, Αγγλίας, έχτισε ένα χωριό της δεκαετίας του ’50 για τους κατοίκους του. Ένα παρόμοιο έργο βρίσκεται σε εξέλιξη στο Wiedlisbach της Ελβετίας. Επειδή όμως το κόστος είναι ένα από τα μεγαλύτερα εμπόδια για την καθιέρωση τέτοιων αυτόνομων χωριών ως πρότυπο φροντίδας της άνοιας, είναι εξαιρετικά δύσκολο να εφαρμοστεί σε ένα μη κοινωνικοποιημένο σύστημα υγειονομικής περίθαλψης – αυτό σημαίνει ότι στην ΗΠΑ, μια μονάδα όπως το Hogeway μπορεί να είναι άπιαστο όνειρο για το προβλεπόμενο μέλλον.

Πριν από μερικά χρόνια, παρακολούθησα τη μνήμη της γιαγιάς μου να μειώνετε σταδιακά σε ένα γηροκομείο, όπως εκείνο που η Yvonne van Amerongen ήθελε να αποφύγει. Η γιαγιά μου είχε την φαρμακαποθήκη ενός αυτοκράτορα και η πρόοδος της ασθένειάς της ήταν προβλέψιμη και όχι πολύ διαφορετική από την εμπειρία πολλών άλλων. Πέρασε τις τελευταίες της μέρες σε ένα χώρο όπου οι γιατροί της υπενθύμιζαν το τι δεν ήταν, αντί για το τι ήταν. Δεν μπορούσε να ζήσει μόνη της, αλλά μας κέρδιζε όλους στο Scrabble (όπως πάντα) ακόμα και λίγες μέρες πριν πεθάνει.

Αυτές οι στιγμές διαύγειας κάνουν τους συγγενείς να λαχταρούν για ένα περιβάλλον που ενθαρρύνει τη ζωή και όχι το θάνατο. Το Hogeway δεν έχει βρει τη θεραπεία για την άνοια αλλά έχει βρει τον τρόπο με τον οποίο μπορούμε να φροντίζουμε τους ανθρώπους που δεν μπορούν πια να το κάνουν μόνοι τους.

«Είναι μια φοβερή ασθένεια, αλλά αυτό το μέρος με κάνει να φοβάμαι λιγότερο», δήλωσε στο Time τον Φεβρουάριο, η Elly Goedhart, κόρη ενός κατοίκου του Hogeway.

Μερικές φορές πραγματικά, χρειάζεται ένα ολόκληρο χωριό.

πηγή: www.theatlantic.com

Δευτέρα 12 Ιουνίου 2023

 





Έχετε φανταστεί ποτέ πώς θα περνάτε τα γεράματά σας; H σκέψη αυτή σας δημιουργεί θετικά ή αρνητικά συναισθήματα; Το πώς αντιλαμβανόμαστε την περίοδο του γήρατος θα μπορούσε να αποκαλύψει πολλά για την υγεία του εγκεφάλου και τη μνήμη, σύμφωνα με νεότερη μελέτη



Κάποιοι προσμένουν την περίοδο που στο μέλλον θα συνταξιοδοτηθούν, διότι θεωρούν ότι θα έχουν άπλετο χρόνο να ηρεμήσουν και επιτέλους να ξεκουραστούν, βλέποντας έτσι θετικά το ανέφικτο του γήρατος. Κάποιοι άλλοι, από την άλλη, τρέχουν να ζήσουν το «τώρα» γιατί θεωρούν ότι το γήρας συνεπάγεται με πλήθος προβλημάτων υγείας. Για τους πρώτους, νεότερη μελέτη υποστηρίζει ότι η υγεία του εγκεφάλου τους θα τους ευγνωμονεί, εάν μάλιστα αυτή η πεποίθηση έχει γενικότερα ένα θετικό πρόσημο από την παράδοση της χώρας που διαμένουν.

Ειδικότερα, οι ερευνητές από τη Σχολής Δημόσιας Υγείας του Yale διαπίστωσαν ότι τα ηλικιωμένα άτομα με ήπια γνωστική διαταραχή, μια μορφή δηλαδή απώλειας της μνήμης, είχαν 30% περισσότερες πιθανότητες να ανακτήσουν τη φυσιολογική εγκεφαλική λειτουργία, εάν είχαν λάβει θετικές πεποιθήσεις για τη γήρανση από την κουλτούρα τους, σε σύγκριση με εκείνους που είχαν λάβει αρνητικές πεποιθήσεις.

Οι ερευνητές παρατήρησαν επίσης ότι αυτές οι θετικές αντιλήψεις επέτρεψαν στους συμμετέχοντες να ανακτήσουν τη γνωστική τους ικανότητα έως και δύο χρόνια νωρίτερα από εκείνους που είχαν αρνητικές αντιλήψεις για τη μεγαλύτερη ηλικία. Το πλεονέκτημα αυτό επαληθεύτηκε μάλιστα ανεξάρτητα από την αρχική σοβαρότητα της ήπιας γνωστικής διαταραχής.


«Οι περισσότεροι άνθρωποι θεωρούν ότι ότι δεν υπάρχει ανάκαμψη από της ήπια γνωστική εξασθένιση. Στην πράξη, όμως, οι μισοί ασθενείς αναρρώνουν επιτυχώς, χωρίς όμως να είναι γνωστές οι αιτίες. Γι’ αυτό, εξετάσαμε τις θετικές πεποιθήσεις για την ηλικία, για να δούμε αν θα βοηθούσαν να δοθεί μια απάντηση» δήλωσε σχετικά η δρ. Becca Levy, καθηγήτρια δημόσιας υγείας και ψυχολογίας και επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης.

Η δρ. Levy προέβλεψε ότι οι θετικές απόψεις σχετικά με την ηλικία θα μπορούσαν να διαδραματίσουν σημαντικό ρόλο στη γνωστική αποκατάσταση, επειδή προηγούμενες πειραματικές μελέτες της με ηλικιωμένα άτομα διαπίστωσαν ότι αυτές μείωσαν το άγχος που προκαλούν οι γνωστικές δυσκολίες, αύξησαν την αυτοπεποίθηση για τη νόηση και γενικότερα βελτίωσαν τις γνωστικές τους επιδόσεις.

Στη νεότερη αυτή μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο JAMA Network Open και θεωρείται από τις πρώτες που αναδεικνύουν τον παράγοντα της κουλτούρας στην αποκατάσταση της ήπιας γνωστικής διαταραχής, ελέγχθηκαν 1.716 συμμετέχοντες ηλικίας 65 ετών και άνω, οι οποίοι αντλήθηκαν από τη διαχρονική μελέτη Health and Retirement Study.

Οι ηλικιωμένοι στην ομάδα των θετικών πεποιθήσεων για την ηλικία, που ξεκίνησαν τη μελέτη με φυσιολογική νόηση, είχαν λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν τη γνωστική διαταραχή κατά τα επόμενα 12 χρόνια, σε σύγκριση με εκείνους στην ομάδα των αρνητικών πεποιθήσεων για την ηλικία, ανεξάρτητα από την αρχική τους ηλικία και τη σωματική τους υγεία.

«Η προηγούμενη έρευνά μας έδειξε ότι οι πεποιθήσεις για την ηλικία μπορούν να τροποποιηθούν. Ως εκ τούτου, οι παρεμβάσεις για τις απόψεις σε ατομικό και κοινωνικό επίπεδο θα μπορούσαν να αυξήσουν τον αριθμό των ατόμων που βιώνουν γνωστική ανάκαμψη», κατέληξε η δρ. Levy.

πηγή: https://www.ygeiamou.gr/





Θα μπορούσαμε με απλές και καθημερινές κινήσεις να σώσουμε το μυαλό μας; Μια ψυχαναλύτρια διερεύνησε τις συνήθειες και συμπεριφορές που διατήρησαν κοφτερό το μυαλό των υπερήλικων και μας προτείνει να ακολουθήσουμε το παράδειγμά του


Όσο κι αν προσπαθούμε να πάμε κόντρα στο χρόνο, η γήρανση είναι αναπόφευκτη, τόσο στο σώμα όσο και στο μυαλό. Στο σώμα αυτό είναι εμφανές από τις ρυτίδες και τη χαλάρωση του δέρματος, ενώ στα ενδότερα του σώματος, ο εγκέφαλός μας συρρικνώνεται και η επερχόμενη γνωστική έκπτωση μοιάζει σε αρκετούς τρομακτική.

Παρόλα αυτά, θα μπορούσαμε να την καθυστερήσουμε με απλούς τρόπους, όπως με τη σωματική άσκηση, την καλή διατροφή, την αποχή από το κάπνισμα και την υπερκατανάλωση αλκοόλ, αλλά και τον καλό ύπνο.

Το ίδιο όμως, θα πρέπει να κάνουμε και με τον εσωτερικό μας κόσμο, καθώς έχει σημασία ο τρόπος που θα ζήσουμε τα τελευταία χρόνια της ζωή μας, σύμφωνα με τη κλινική ψυχολόγο, δρ. Cynthia Baum-Baicker.


Μέσα από την εμπειρία και συνομιλώντας με άλλους ψυχαναλυτές συναδέλφους της, απαριθμεί παρακάτω όλα όσα έμαθε σχετικά με την ανθρώπινη φύση και τα «κόλπα» που συντηρούν την οξύνοια των ηλικιωμένων.



Ξεγελούν το μυαλό 


Όσο είμαστε νέοι, οι περισσότεροι από εμάς θέλουν να μοιάζουν και να συμπεριφέρονται ως ενήλικες. Για τους ηλικιωμένους με μυαλό ξυράφι ισχύει το αντίστροφο: αρκεί να αισθάνονται πάλι νέοι και ότι ακόμα έχουν την ικανότητα να κάνουν διαφορετικά πράγματα και το μυαλό να παραμένει ανοιχτό σε νέες προκλήσεις.


Είναι ανθεκτικοί 

Όλοι κάποια στιγμή θα βιώσουμε την απώλεια, είτε προσώπων ή και σωματικών λειτουργιών. Σημασία έχει όμως η ανθεκτικότητα, η ανάκαμψη δηλαδή από τα χτυπήματα της μοίρας, που μας οδηγούν σε καλύτερη διαύγεια. Υπό αυτό το πρίσμα, είναι σημαντικό να ξανασηκωνόμαστε και να αντέχουμε τις δυσκολίες που θα εμφανιστούν στη ζωή μας.

Έχουν συναισθηματική ισορροπία

Η κατάθλιψη και το άγχος επηρεάζουν αρνητικά τη γνωστική λειτουργία, η οποία περιλαμβάνει μείωση της λειτουργίας της μνήμης, της συγκέντρωσης και της ικανότητας προσοχής. Το τέχνασμα που κρατά σε εγρήγορση το μυαλό των ηλικιωμένων είναι να αποδεχτούν ότι στη ζωή έχουμε τόσο θετικά όσο και αρνητικά συναισθήματα (μερικές φορές για την ίδια κατάσταση) και να καταφέρουμε να ενσωματώσουμε τις αρνητικές εμπειρίες σε ένα θετικό σύνολο.

Βρήκαν το σκοπό της ζωής τους

Έρευνες έχουν δείξει ότι ο σκοπός της ζωής καθυστερεί την εμφάνιση της άνοιας και τη θνησιμότητα κατά αρκετά χρόνια. Ακόμα και στα βαθιά γεράματα, κάποιος μπορεί να ανακαλύψει ότι το νόημα της ζωής του είναι να βοηθά τους άλλους ή να μεταλαμπαδεύσει τις γνώσεις του στις νεότερες γενιές, γράφοντας ένα βιβλίο, για παράδειγμα.

πηγή: https://www.ygeiamou.gr/


Πέμπτη 20 Απριλίου 2023

 


Σας τάραξε η είδηση για την μετωποκροταφική άνοια που αντιμετωπίζει ο Μπρους Γουίλις μόλις στα 67 του; Τρέμετε στην απειλή της άνοιας καθώς τα χρόνια περνούν; Υπάρχει μια λύση που μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο άνοιας σε μεγαλύτερη ηλικία.

Ό,τι και αν επιλέξετε – είτε είναι μια βόλτα στο πάρκο είτε ο ημιμαραθώνιος της Αθήνας- μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε την άνοια σε μεγαλύτερη ηλικία. Οι ερευνητές από την Ιατρική Σχολή του University College London υποστηρίζουν ότι οποιαδήποτε δραστηριότητα σε κάθε ηλικία οδηγεί σε καλύτερη εγκεφαλική λειτουργία μετέπειτα στη ζωή. Το μυστικό όμως για την διατήρηση της οξύνοιας και της μνήμης στην ενήλικη ζωή είναι η ύπαρξη μιας ρουτίνας στην άσκηση. Με άλλα λόγια η συστηματική και όχι η περιστασιακή ενασχόληση με αυτή.

Η μακροχρόνια έρευνα δημοσιεύθηκε online στο Journal of Neurology Neurosurgery and Psychiatry. Οι ερευνητές επισημαίνουν ότι τα ευρήματα παρέμειναν στατιστικά σημαντικά ακόμη και αφού ελήφθησαν υπόψιν παράγοντες όπως η αντιληπτική ικανότητα στην παιδική ηλικία, το οικογενειακό εισόδημα και το μορφωτικό επίπεδο.


Οι ερευνητές εξέτασαν τους συσχετισμούς μεταξύ μιας σειράς γνωστικών τεστ στην ηλικία των 69 ετών και της αναφερόμενης δραστηριότητας στον ελεύθερο χρόνο αυτού του ατόμου στις ακόλουθες ηλικίες: 36, 43, 53, 60- 64 και 69 ετών. Συνολικά ερωτήθηκαν 1.400 Βρετανοί άνδρες και γυναίκες. Τα επίπεδα φυσικής δραστηριότητας κατηγοριοποιήθηκαν ως εξής: καθιστική ζωή, μέτρια ενεργή (1 έως 4 φορές το μήνα), πιο δραστήρια (5 ή περισσότερες φορές το μήνα). Επίσης δημιουργήθηκε μια κλίμακα φυσικής δραστηριότητας από το μηδέν (καθιστική ζωή σε κάθε ηλικία) έως το πέντε (σωματικά δραστήριος σε κάθε ηλικία).

Ο ένας στους εννέα συμμετέχοντες (11%) ήταν και παρέμενε μη δραστήριος σωματικά σε κάθε περίοδο της ζωής του, σύμφωνα με τα αποτελέσματα. Επίσης το 17% ήταν δραστήριοι κατά τη διάρκεια μιας συγκεκριμένης περιόδου της ζωής τους, άλλο ένα 17% ήταν δραστήριοι κατά τη διάρκεια τεσσάρων κρίσιμων σταδίων της ζωής τους, ενώ το 15% ήταν και παρέμεναν σωματικά δραστήριοι.


Η ομάδα των ερευνητών αξιολόγησε την αντιληπτική ικανότητα των συμμετεχόντων στα 69 έτη με τεστ αξιολόγησης προσοχής, προσανατολισμού, μνήμης και λεκτικής ικανότητας, αλλά και παραμετροποίηση παραγόντων κινδύνου γνωστικής εξασθένισης όπως η καρδιαγγειακή κατάσταση και το ύποπτο για τη νόσο Αλτσχάιμερ γονίδιο APOE-ε4.


Συνολικά οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η σωματική δραστηριότητα σε κάθε ηλικία οδηγούσε σε υψηλότερες επιδόσεις σε τεστ αντιληπτικής ικανότητας, λεκτικής μνήμης και επεξεργασίας λόγου στην ηλικία των 69 ετών. Η ερευνητική ομάδα προσθέτει ότι η επίδραση της σωματικής δραστηριότητας είναι παρόμοια σε κάθε φάση της ενήλικης ζωής και αφορά τόσο εκείνους με μέτρια όσο και με μεγάλης ένταση σωματική δραστηριότητα οδηγώντας στο συμπέρασμα ότι ακόμη και η συμμετοχή με αραιή συχνότητα σε αθλήματα π.χ. μια φορά το μήνα σχετίζεται με υψηλότερη αντιληπτική ικανότητα.

Το βασικό μήνυμα της μελέτης είναι ότι η ενασχόληση με μια αθλητική δραστηριότητα ή ελαφρύ σπορ καθολη τη διάρκεια της ζωής ξεκινώντας από την παιδική ηλικία μπορεί να είναι ακόμη πιο σημαντική για την νοητική λειτουργία συγκριτικά με τον χρόνο ή την συχνότητα της σωματικής δραστηριότητας σε μια συγκεκριμένη περιόδο.

Παραμένει ωστόσο μια μελέτη παρατήρησης και ως τέτοια δεν μπορεί να διαπιστωθεί μια σχέση αιτίου αιτιατού αναφορικά με τη σύνδεση της σωματικής δραστηριότητας με την γνωστική εξασθένιση.

πηγή:https://www.ygeiamou.gr/


Πέμπτη 16 Φεβρουαρίου 2023

 




Σας τάραξε η είδηση για την μετωποκροταφική άνοια που αντιμετωπίζει ο Μπρους Γουίλις μόλις στα 67 του; Τρέμετε στην απειλή της άνοιας καθώς τα χρόνια περνούν; Υπάρχει μια λύση που μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο άνοιας σε μεγαλύτερη ηλικία.

Ό,τι και αν επιλέξετε – είτε είναι μια βόλτα στο πάρκο είτε ο ημιμαραθώνιος της Αθήνας- μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε την άνοια σε μεγαλύτερη ηλικία. Οι ερευνητές από την Ιατρική Σχολή του University College London υποστηρίζουν ότι οποιαδήποτε δραστηριότητα σε κάθε ηλικία οδηγεί σε καλύτερη εγκεφαλική λειτουργία μετέπειτα στη ζωή. Το μυστικό όμως για την διατήρηση της οξύνοιας και της μνήμης στην ενήλικη ζωή είναι η ύπαρξη μιας ρουτίνας στην άσκηση. Με άλλα λόγια η συστηματική και όχι η περιστασιακή ενασχόληση με αυτή.

Η μακροχρόνια έρευνα δημοσιεύθηκε online στο Journal of Neurology Neurosurgery and Psychiatry. Οι ερευνητές επισημαίνουν ότι τα ευρήματα παρέμειναν στατιστικά σημαντικά ακόμη και αφού ελήφθησαν υπόψιν παράγοντες όπως η αντιληπτική ικανότητα στην παιδική ηλικία, το οικογενειακό εισόδημα και το μορφωτικό επίπεδο.


Οι ερευνητές εξέτασαν τους συσχετισμούς μεταξύ μιας σειράς γνωστικών τεστ στην ηλικία των 69 ετών και της αναφερόμενης δραστηριότητας στον ελεύθερο χρόνο αυτού του ατόμου στις ακόλουθες ηλικίες: 36, 43, 53, 60- 64 και 69 ετών. Συνολικά ερωτήθηκαν 1.400 Βρετανοί άνδρες και γυναίκες. Τα επίπεδα φυσικής δραστηριότητας κατηγοριοποιήθηκαν ως εξής: καθιστική ζωή, μέτρια ενεργή (1 έως 4 φορές το μήνα), πιο δραστήρια (5 ή περισσότερες φορές το μήνα). Επίσης δημιουργήθηκε μια κλίμακα φυσικής δραστηριότητας από το μηδέν (καθιστική ζωή σε κάθε ηλικία) έως το πέντε (σωματικά δραστήριος σε κάθε ηλικία).

Ο ένας στους εννέα συμμετέχοντες (11%) ήταν και παρέμενε μη δραστήριος σωματικά σε κάθε περίοδο της ζωής του, σύμφωνα με τα αποτελέσματα. Επίσης το 17% ήταν δραστήριοι κατά τη διάρκεια μιας συγκεκριμένης περιόδου της ζωής τους, άλλο ένα 17% ήταν δραστήριοι κατά τη διάρκεια τεσσάρων κρίσιμων σταδίων της ζωής τους, ενώ το 15% ήταν και παρέμεναν σωματικά δραστήριοι.


Η ομάδα των ερευνητών αξιολόγησε την αντιληπτική ικανότητα των συμμετεχόντων στα 69 έτη με τεστ αξιολόγησης προσοχής, προσανατολισμού, μνήμης και λεκτικής ικανότητας, αλλά και παραμετροποίηση παραγόντων κινδύνου γνωστικής εξασθένισης όπως η καρδιαγγειακή κατάσταση και το ύποπτο για τη νόσο Αλτσχάιμερ γονίδιο APOE-ε4.


Συνολικά οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η σωματική δραστηριότητα σε κάθε ηλικία οδηγούσε σε υψηλότερες επιδόσεις σε τεστ αντιληπτικής ικανότητας, λεκτικής μνήμης και επεξεργασίας λόγου στην ηλικία των 69 ετών. Η ερευνητική ομάδα προσθέτει ότι η επίδραση της σωματικής δραστηριότητας είναι παρόμοια σε κάθε φάση της ενήλικης ζωής και αφορά τόσο εκείνους με μέτρια όσο και με μεγάλης ένταση σωματική δραστηριότητα οδηγώντας στο συμπέρασμα ότι ακόμη και η συμμετοχή με αραιή συχνότητα σε αθλήματα π.χ. μια φορά το μήνα σχετίζεται με υψηλότερη αντιληπτική ικανότητα.

Το βασικό μήνυμα της μελέτης είναι ότι η ενασχόληση με μια αθλητική δραστηριότητα ή ελαφρύ σπορ καθολη τη διάρκεια της ζωής ξεκινώντας από την παιδική ηλικία μπορεί να είναι ακόμη πιο σημαντική για την νοητική λειτουργία συγκριτικά με τον χρόνο ή την συχνότητα της σωματικής δραστηριότητας σε μια συγκεκριμένη περιόδο.

Παραμένει ωστόσο μια μελέτη παρατήρησης και ως τέτοια δεν μπορεί να διαπιστωθεί μια σχέση αιτίου αιτιατού αναφορικά με τη σύνδεση της σωματικής δραστηριότητας με την γνωστική εξασθένιση.

πηγή: https://www.ygeiamou.gr/

On Pinterest!

On Instagram!