Ενθουσιασμό προκαλεί η αποκάλυψη ότι θεραπεία με υπέρηχους μπορεί να σταματήσει, να καθυστερήσει έως και να αναστρέψει τη διαδικασία γήρανσης σύμφωνα με αμερικανούς επιστήμονες, ανανεώνοντας τα γηρασμένα κύτταρα των 70ρηδων και 80ρηδων. Μήπως όμως, ο ενθουσιασμός είναι υπερβολικός; Ας δούμε τα στοιχεία 

Η θεραπεία με υπερήχους μπορεί να καθυστερήσει, να σταματήσει ή ακόμη και να αντιστρέψει την διαδικασία της γήρανσης αποκαλύπτει η νέα έρευνα με τον επικεφαλής ερευνητή  Michael Sheetz καθηγητή στο Πανεπιστήμιο του Τέξας να θεωρεί ότι ο όρος «ανανέωση» ή «αναζωογόνηση» των κυττάρων δεν επαρκεί για να αποδώσει το μέγεθος και τον αντίκτυπο του επιτεύγματος.

Η διαδικασία που μελέτησαν οι επιστήμονες επανεκκινεί την κυτταρική διαίρεση, επαναφέροντας στη ζωή τα κύτταρα ζόμπι – πρόκειται για γηρασμένα κύτταρα που «αρνούνται» να πεθάνουν εκκινώντας έτσι τη διαδικασία φθοράς και γήρανσης του οργανισμού. Τα κύτταρα ζόμπι θεωρείται ότι καταστρέφουν τα κύτταρα που βρίσκονται κοντά τους και προκαλούν ασθένειες που σχετίζονται με τη γήρανση.

Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου Τέξας προσπαθούν να γυρίσουν πίσω το χρόνο σε ανθρώπινα κυτταρα σαρώνοντάς τα με χαμηλής συχνότητας υπέρηχους. Χάρη σε αυτή τη διαδικασία ενεργοποιείται εκ νέου η κυτταρική διαίρεση και τα κύτταρα επανέρχονται από την κάτασταση «ζόμπι» που πυροδοτεί την κυτταρική δυσλειτουργία και νόσο. Συνεχίζουν δηλαδή να συμπεριφέρονται ως φυσιολογικά κύτταρα που διαρκώς διαιρούνται.

Τα πειράματα με υπέρηχους διεξήχθησαν σε γηρασμένα ποντίκια και διαπιστώθηκε ότι τα κύτταρά τους αναζωογονήθηκαν βοηθώντας τα να τρέξουν γρηγορότερα και περισσότερο στον τροχό.

Τα ευρήματα προσφέρουν ελπίδα για την αποτροπή της ευθραυστότητας των γηρατειών κρατώντας τους ανθρώπους σε φόρμα στην ηλικία των 70 και των 80. Μάλιστα ήδη σχεδιάζεται μια κλινική δοκιμή για να διαπιστωθεί εάν η τεχνική είναι ασφαλής και μπορεί να καταπολεμήσει ασθένειες που σχετίζονται με την ηλικία.

Αληθινές ελπίδες;

Τα ευρήματα είναι ελπιδοφόρα καθιστώντας και τους ίδιους τους ερευνητές σκεπτικούς για το μέγεθος της ανακάλυψής τους. Τι ακριβώς διαπίστωσαν ωστόσο; Με υπέρηχους, χαμηλότερης δόσης από αυτούς που χρησιμοποιούνται σε εξετάσεις, ενεργοποίησαν την κυτταρική διαίρεση των γηρασμένων κυττάρων (η έρευνα έγινε σε ανθρώπινα κύτταρα και κύτταρα πιθήκων), σταματώντας έτσι την παραγωγή αποβλήτων επιβλαβών για τα υγιή κύτταρα.

Ένα απλό παραδειγμα: κύτταρα του δέρματος αρχίζουν και φθείρονται (γερνούν) μετά από περίπου δεκαπέντε κυτταρικές διαιρέσεις. Με την μέθοδο των υπερήχων τα κύτταρα αυτά έφτασαν να διαιρούνται έως και 24 φορές χωρίς σημάδια ανωμαλιών.

Η συχνότητα υπερήχων ήταν μικρότερη από 100 kilohertz — πολύ κάτω από τα 2.000 που χρησιμοποιούνται στις απεικονιστικές εξετάσεις. Τα πειράματα συνεχίζονται, αλλά η μελέτη ανοίγει την πόρτα στην ανάπτυξη κυττάρων για ερευνητικούς σκοπούς, καθώς και στη θεραπεία ατόμων με προβλήματα υγείας λόγω γήρανσης.

Μια πιθανή εξήγηση για τον τρόπο που τα χαμηλής έντασης κύματα υπερήχων ξανανιώνουν τα γηρασμένα κύτταρα είναι ότι ουσιαστικά τα «γυμνάζουν». Για την ακρίβεια επανεκκινούν το εσωτερικό σύστημα διαχείρισης αποβλήτων που στα γηρασμένα κύτταρα «ζόμπι» τίθεται εκτός λειτουργίας.

Ο καθηγητής Jurgen Gotz από το Πανεπιστήμιο του Queensland, ο οποίος δεν συμμετείχε στη μελέτη, χαρακτήρισε τα στοιχεία της εν λόγω έρευνας, αρκούντως πειστικά, αλλά εκτιμά ότι χρειάζεται περισσότερη έρευνα για να οριστούν οι παράμετροι αποτελεσματικότητας των υπερήχων.

Σημειώνεται ότι τα οστά και οι πνεύμονες παρεμποδίζουν τη μετάδοση των υπερήχων στο ανθρώπινο σώμα. Επίσης η ομάδα του καθηγητή Gotz από την Αυστραλία ανακάλυψε ότι τα ποντίκια που έλαβαν την υψηλότερη συχνότητα υπερήχων παρουσίασαν επίσης βελτιώσεις στη μνήμη. Μια μικρή δοκιμή βρίσκεται ήδη σε εξέλιξη για να διαπιστωθεί εάν αυτή η μέθοδος μπορεί να βοηθήσει ασθενείς με νόσο Αλτσχάιμερ.

Οι ειδικοί εξηγούν ότι οι θεραπείες με υπέρηχους χρησιμοποιούνται εδώ και δεκαετίες για ένα ευρύ φάσμα καταστάσεων. Η ομάδα του καθηγητή Sheetz σχεδιάζει μια δοκιμή στην οποία θα συμμετάσχουν ασθενείς με οστεοαρθρίτιδα, οι οποίοι θα υποβληθούν σε θεραπεία σε κατάσταση εμβυθισης στο νερό (με αυτό τον τρόπο μειώνεται η δόση των υπερήχων), καθώς και ασθενείς με διαβητικό έλκος ποδιού, που θα υποβληθούν σε ποδόλουτρα.

Οποιαδήποτε θεραπεία ενισχύει την κυτταρική διαίρεση θα μπορούσε θεωρητικά να αυξήσει τον κίνδυνο ογκογένεσης, αλλά ο καθηγητής Sheetz λέει ότι η ομάδα του δεν έχει διαπιστώσει αυτό τον κίνδυνο έως τώρα.

πηγή: https://www.ygeiamou.gr/

Απαραίτητο συστατικό της ρουτίνας ομορφιάς και περιποίησης της επιδερμίδας είναι αυτός ο πολυαγαπημένος καρπός που αποτελεί και εξαιρετική πηγή πρωτεϊνης

Ποιο είναι το πρώτο πράγμα που σκέφτεστε όταν ακούτε τη λέξη πρωτεϊνη; Δυνατοί μύες θα απαντήσουν οι περισσότεροι και θα έχουν δίκιο, καθώς οι πρωτείνες είναι απαραίτητο δομικό υλικό του μυικού συστήματος.

Υπάρχει όμως ακόμη μια ομάδα ειδικών που θα μας ζητήσουν να καταναλώνουμε πρωτείνες για το καλό του… δέρματός μας. Οι δερματολόγοι, σωστά! «Το δέρμα είναι ένα σύνθετο όργανο που απαρτίζεται από διαφορετικές δομές συμπεριλαμβανομένων των πρωτεϊνών» εξηγεί η Δρ Naana Boakye, δερματολόγος, μέλος της Αμερικανικής Ακαδημίας Δερματολόγων και συμπληρώνει ότι «πρωτεϊνες όπως το κολλαγόνο και η ελαστίνη συνεπικουρούν στη άρτια δομή και καλή λειτουργία του δέρματος».

Οι δερματολόγοι λοιπόν μας ζητούν να καταναλώνουμε μια εναλλακτική πηγή πρωτεϊνης κατά τη διάρκεια της ημέρας για τα δυνητικά οφέλη της στην υγεία της επιδερμίδας: τα αμύγδαλα.

Δείτε για ποιους λόγους τα αμύγδαλα μπορούν να αποτελέσουν απαραίτητη προσθήκη στη ρουτίνα περιποίησης του δέρματος:

– Αποτελούν πλούσια πηγή πρωτεϊνης. Μια χούφτα αμύγδαλα (28γρ) παρέχει 6γρ πρωτεϊνης που αντιστοιχεί στο 15% της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης.

-Είναι πηγή αντιοξειδωτικών όπως η βιταμίνη Ε – στα 28 γρ αμύγδαλα τα 7,3γρ αντιστοιχούν στην πολύτιμη αυτή βιταμίνη που εξουδετερώνει τις καταστροφικές για το δέρμα ελεύθερες ρίζες. Αντιστοιχούν στο 3,5% της συνιστώμενης ημερήσιας δόσης.

– Ορισμένες έρευνες αποδίδουν στην κατανάλωση αμυγδάλων προστασία από την UVB ακτινοβολία του ήλιου, μια κύρια αιτία βλαβών που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες στο δέρμα που θα μπορούσε να αυξήσει τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος. Όσο και αν προστατεύουν από τη φωτογήρανση ωστόσο δεν θα πρέπει να υποκαταστήσουν το αντιηλιακό.

– Η πλούσια σύνθεσή τους σε λινολεϊκό οξύ έχει συσχετιστεί με καρδιοπροστατευτικά οφέλη και τη βελτίωση του λιπιδαιμικού προφίλ, αλλά φαίνεται ότι έχει και ευεργετική δράση στον δερματικό φραγμό, την «ασπίδα» που θωρακίζει το δέρμα από την εισβολή μικροοργανισμών.

πηγή:  https://www.ygeiamou.gr/

Πιθανώς γνωρίζετε ότι το κάπνισμα προκαλεί πρόωρη γήρανση – πέρα από τις ευρέως γνωστές βλαπτικές συνέπειες που έχει για την υγεία. Υπάρχει όμως και μία άλλη συνήθεια που είναι εξίσου βλαβερή και η οποία είναι συγκρίσιμα με το κάπνισμα όσον αφορά την πρόωρη γήρανση.

Εάν εργάζεστε σε ένα γραφείο ή από το σπίτι, πιθανότατα γνωρίζετε πολύ καλά πώς είναι να κάθεστε με τις ώρες χωρίς χρόνο για διαλείμματα ενδιάμεσα. Εάν αυτή είναι η καθημερινή σας εμπειρία, πιθανότατα να αισθάνεστε πόνο και δυσκαμψία όλη την ημέρα. Επιπλέον, η έρευνα δείχνει ότι ο υπερβολικός χρόνος καθιστικής ζωής μπορεί να συμβάλει σε πρόσθετες επιπλοκές στην υγεία.

Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε από την JAMA Cardiology τον Ιούνιο του 2022 αποκάλυψε πώς η εργασία σε καρέκλα επί μακρόν επηρέασε ανθρώπους από 21 διαφορετικές χώρες. Αν και αυτή η μελέτη είναι μία από τις μεγαλύτερες που έχουν κυκλοφορήσει για αυτό το θέμα, δεν είναι η πρώτη που αποκαλύπτει τη σκληρή αλήθεια για το τι μπορεί να κάνει ο καθιστικός τρόπος ζωής για την υγεία σας.

Πώς το καθισιό μπορεί να επιταχύνει τη γήρανση

Οι δουλειές γραφείου αποτελούσαν πάντα απειλή για την εύρεση κίνησης κατά τη διάρκεια της ημέρας. Όμως, καθώς η εργασία από το σπίτι έχει επεκταθεί τα τελευταία χρόνια λόγω της πανδημίας Covid-19, ακόμη περισσότεροι άνθρωποι βρίσκονται να κάθονται στα γραφεία τους ή στους καναπέδες τους για ώρες. Αυτό, δυστυχώς, μπορεί να προκαλέσει όλεθρο στην υγεία μίας ευρείας μάζας του πληθυσμού.

Η μελέτη που δημοσιεύτηκε στο JAMA Cardiology διαπίστωσε ότι όλοι οι πληθυσμοί που μελετήθηκαν αντιμετώπιζαν μεγαλύτερο κίνδυνο επιπλοκών στην υγεία τους. Σύμφωνα με ένα άρθρο στο ScienceAlert που εξηγεί τη μελέτη, το καθισιό για 6 έως 8 ώρες την ημέρα αυξάνει τον σχετικό κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και πρόωρου θανάτου κατά περίπου 12-13%, σε σχέση με το καθισιό για λιγότερο από 4 ώρες την ημέρα. Ο κίνδυνος αυτός εκτινάσσεται στο 20% για όσους κάθονται για 8 ή και περισσότερες ώρες την ημέρα.

Πολλές άλλες έρευνες έχουν βρει παρόμοια συμπεράσματα σχετικά με τις δυσμενείς επιπτώσεις του καθισιού για παρατεταμένες χρονικές περιόδους, κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μια έκθεση που δημοσιεύτηκε το 2019 στο The American Journal of Preventive Medicine διαπίστωσε ότι οι μεγαλύτερες περίοδοι καθισιού σε καθημερινή βάση συσχετίστηκαν με αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη και καρδιαγγειακών παθήσεων. Επιπλέον, μια άλλη μελέτη του 2017 από το The Journal of Lifestyle Medicine, που αξιολογούσε τις συνήθειες των υπαλλήλων γραφείου, κατέληξε στο συμπέρασμα ότι οι μεγάλοι καθημερινοί χρόνοι καθιστικής εργασίας (6-8 ωρών) συσχετίστηκαν με συμπτώματα υπέρτασης και μυοσκελετικής διαταραχής στο σώμα.

Το καθισιό είναι εξίσου βλαβερό με το κάπνισμα

Η Mayo Clinic προειδοποιεί επίσης τους ανθρώπους για τους κινδύνους του να κάθονται πολλές ώρες χωρίς διαλείμματα κίνησης, υποστηρίζοντας ότι η ρουτίνα της εργασιακής ακινησίας μπορεί να συνδεθεί με πλήθος επιπλοκών υγείας όπως υπέρταση, παχυσαρκία, υψηλό σάκχαρο στο αίμα, καθώς και υπερβολικό σπλαχνικό λίπος (το είδος του λίπους γύρω από τα όργανά σας). Στην πραγματικότητα, μετά από ανασκόπηση 13 μελετών που αφορούσαν τον χρόνο καθισιού σε σχέση με την ποσότητα της καθημερινής δραστηριότητας, οι ερευνητές της Mayo Clinic κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι «ο κίνδυνος θνησιμότητας για όσους κάθονταν για περισσότερες από 8 ώρες την ημέρα χωρίς σωματική δραστηριότητα, ήταν παρόμοιος με εκείνον που είναι παχύσαρκοι ή καπνιστές».

Αν και αυτό είναι ένα ανησυχητικό στατιστικό στοιχείο, ευτυχώς η διακοπής της βλαβερής αυτής ρουτίνας μπορεί να είναι ευκολότερη απ’ ό,τι νομίζετε.

Ενσωματώστε περισσότερη καθημερινή κίνηση στον τρόπο ζωής σας

Αν και πολλοί από εμάς χρειάζεται να συνεχίσουμε να καθόμαστε πολλές ώρες την ημέρα για να ολοκληρώσουμε τη δουλειά μας, η έρευνα δείχνει ότι ακόμη και η προσθήκη μόλις μίας ώρας κίνησης την ημέρα μπορεί να έχει εντυπωσιακά θετικά αποτελέσματα. Για παράδειγμα, μια μελέτη του 2016 από το Πανεπιστήμιο του Κέιμπριτζ διαπίστωσε ότι 60 έως 75 λεπτά μέτριας άσκησης καθημερινά, η οποία περιλαμβάνει γρήγορο περπάτημα ή βόλτα με ποδήλατο, μπορεί ενδεχομένως να εξαλείψει τις αρνητικές επιπτώσεις της γήρανσης καθώς και τον αυξημένο κίνδυνο πρόωρου θανάτου που συνδέεται με την καθιστική ρουτίνα.

Αν και αυτό μπορεί να μην είναι δυνατό κάθε μέρα λόγω πολυάσχολων προγραμμάτων ή άλλων κοινών παραγόντων, είναι ελπιδοφόρο να γνωρίζουμε ότι κάτι τόσο απλό και χαμηλής επιρροής όπως ο περίπατος, μπορεί ενδεχομένως να κάνει τη διαφορά στη βελτίωση της υγείας σας, εκτός από την ενασχόληση με άλλες μορφές άσκηση. Έτσι, εάν εργάζεστε σε γραφείο ή εργάζεστε από το σπίτι, δοκιμάστε μια πρωινή ή βραδινή βόλτα μετά το δείπνο. Επίσης, όταν σας δίνεται η επιλογή, χρησιμοποιείστε τις σκάλες αντί του ανελκυστήρα για να κάνετε περισσότερα βήματα. Το σώμα σας θα σας ευχαριστεί!

πηγή: https://www.vita.gr/

Η γήρανση του δέρματος επηρεάζεται από γενετικούς και περιβαλλοντικούς παράγοντες. H διατροφή ωστόσο παίζει σημαντικότατο ρόλο στην πρόληψη και στην επιδιόρθωση της γήρανσης. Οφείλουμε λοιπόν να γνωρίζουμε με ποιον τρόπο το επηρεάζει, το ωφελεί ή το βλάπτει.

Η γήρανση, γενικότερα, αναφέρεται στην ικανότητα του σώματος να προσαρμόζεται στη φυσιολογία και στην ψυχολογία του περιβάλλοντος του ατόμου, οι οποίες σταδιακά με το πέρασμα του χρόνου μειώνονται. Χαρακτηρίζεται κυρίως από τη μειωμένη ανανέωση των ιστών και τη σταδιακή μείωση της φυσιολογικής λειτουργίας. Οσον αφορά τη γήρανση του δέρματος, αυτή μπορεί να διαχωριστεί στη χρονολογική γήρανση και στη φωτογήρανση.

Η πρώτη επηρεάζεται από παράγοντες όπως ορμονικά επίπεδα, γονότυπος κ.ά., και γι’ αυτό είναι δύσκολο να αλλάξει ή να προληφθεί. Από την άλλη, η φωτογήρανση επηρεάζεται από εξωτερικούς παράγοντες, με κύριο ρόλο να κατέχει η διατροφή, η οποία εάν είναι ισορροπημένη μπορεί να καθυστερήσει τη φωτογήρανση. Οι διατροφικές συνήθειες μπορούν να επανορθώσουν το κατεστραμμένο δέρμα, αλλά μπορούν και να προκαλέσουν βλάβες στο δέρμα μας.

Το νερό το ανανεώνει

Ξεκινώντας από το νερό, το δέρμα μας στην περιοχή των χειλιών και των άκρων είναι αντανάκλαση των επιπέδων υγρασίας του σώματός μας. Η μειωμένη πρόσληψη νερού μέσα στην ημέρα οδηγεί σε αφυδάτωση των ιστών και επομένως σε λειτουργικές διαταραχές, όπως είναι η γήρανση και οι φλεγμονές.

Η κατανάλωση περισσότερων από 2L υγρών την ημέρα προάγει την ενυδάτωση του δέρματος και άρα επηρεάζει σημαντικά τη φυσιολογία του.

Τα λιπαρά το γερνούν

Μία δίαιτα πλούσια σε λιπαρά σχετίζεται με διάφορες ασθένειες, αλλά και με τη γήρανση του δέρματος. Αυτό συμβαίνει επειδή η υψηλή πρόσληψη λιπαρών καθυστερεί την επούλωση του δέρματος, ενισχύει το οξειδωτικό στρες, τις φλεγμονές και την πιθανότητα εμφάνισης καρκίνου, και προκαλεί μορφολογικές αλλαγές στο δέρμα.

Η ζάχαρη το… λεπταίνει

Μια δίαιτα πλούσια σε ζάχαρη και σε τηγανητά φαγητά επιταχύνει την γήρανσή του, οδηγεί σε λέπτυνσή του και σε φλεγμονή, όπως και οι δίαιτες πλούσιες σε αλάτι, σε πικάντικα τρόφιμα, ή οι αυστηρά χορτοφαγικές δίαιτες που μπορεί να προκαλέσουν βλάβες στο δέρμα μας. Η διατροφή μας θα πρέπει να περιλαμβάνει φυσιολογικές ποσότητες πρωτεΐνης, η οποία βοηθά στην αποκατάσταση των ιστών του δέρματος και του παρέχει ενέργεια.

Τα στοιχεία που το ξανανιώνουν

Τα ιχνοστοιχεία, όπως ο σίδηρος, το ιώδιο, ο ψευδάργυρος και ο χαλκός, παρόλο που αποτελούν περίπου το 0,001% του σώματός μας, έχουν ισχυρές φυσιολογικές επιδράσεις και συγκεκριμένα σχετίζονται με την ανοσία και τη φλεγμονή του δέρματος όταν βρίσκονται σε έλλειψη.

Ο ψευδάργυρος είναι απαραίτητο στοιχείο για τον πολλαπλασιασμό και τη διαφοροποίηση των επιδερμικών κερατινοκυττάρων, ενώ ο χαλκός βοηθά στην αγγειογένεση του δέρματος, αλλά και την ελαστικότητά του μειώνοντας τις ρυτίδες του προσώπου και προάγοντας την επούλωση πληγών.

Η έλλειψη σεληνίου στη διατροφή μας, καθιστά ευαίσθητο το δέρμα μας στην υπεριώδη ακτινοβολία, ενώ ο σίδηρος σχετίζεται με τη δράση των αντιοξειδωτικών ενζύμων στα κύτταρα του δέρματός μας. Η αντιοξειδωτική ικανότητα του δέρματος οφείλεται στην επαρκή πρόσληψη βιταμινών από τη τροφή μας, έλλειψη των οποίων προκαλεί δερματικές διαταραχές, όπως το σκορβούτο.

Αντιοξειδωτικά: ό,τι καλύτερο

Σύμφωνα με τη θεωρία των ελεύθερων ριζών, η υπεροξείδωση των λιπιδίων, η καταστροφή του DNA και η φλεγμονή είναι οι κύριες αιτίες της γήρανσης του δέρματος. Ετσι, δόθηκε έμφαση στα αντιοξειδωτικά για την πρόληψη της γήρανσης αυτής. Αντιοξειδωτικά τροφών που έχουν μελετηθεί είναι τα πεπτίδια κολλαγόνου, οι πολυφαινόλες, οι βιταμίνες, οι πολυσακχαρίτες και τα λιπαρά οξέα.

Τα πεπτίδια κολλαγόνου είναι μικρά πεπτίδια που προκύπτουν από την πρωτεολυτική υδρόλυση, από το σπάσιμο των δεσμών δηλαδή του κολλαγόνου. Λόγω του μικρού τους μοριακού βάρους απορροφώνται πιο εύκολα, έχουν σημαντική αντιφλεγμονώδη και αντιοξειδωτική δράση και «ανακουφίζουν» το δέρμα από τη γήρανση.

Ο τρόπος δράσης των πεπτιδίων αυτών μπορεί να είναι ένας από τους ακόλουθους: είτε εισέρχονται στην κυκλοφορία του αίματος και συμμετέχουν στους ινοβλάστες του δέρματος ως πρόδρομο μόριο για τη σύνθεση του κολλαγόνου προστατεύοντας έτσι τη γήρανση του δέρματος, είτε εισέρχονται στα κύτταρα του δέρματος καταστρέφοντας τις ελεύθερες ρίζες και προστατεύοντας τον αντιοξειδωτικό μηχανισμό, είτε, τέλος, εισέρχονται στα κύτταρα του δέρματος βοηθώντας στη σύνθεση του κολλαγόνου και του υαλουρονικού οξέος και αναστέλλοντας τη δημιουργία φλεγμονών.

Τσάι και σταφύλι, οι καλύτεροί του φίλοι.

Οι πολυφαινόλες, όπως αυτές του τσαγιού, η κουρκουμίνη, τα φλαβονοειδή, η ρεσβερατρόλη σταφυλιού κ.ά., λόγω των αντιοξειδωτικών τους ιδιοτήτων αποτελούν πολύ σημαντικές ενώσεις στη διατροφική κοσμετολογία και στα καλλυντικά για την καταπολέμηση της γήρανσης του δέρματος. Οι πολυφαινόλες αναστέλλουν την αποικοδόμηση του κολλαγόνου και έτσι μειώνουν την οξειδωτική βλάβη και τη φλεγμονή στο δέρμα.

Πολυσακχαρίτες όπως οι αγαρικοί, λυκίου, φυκών, μανιταριών ενισχύουν την αντιοξειδωτική δράση των ενζύμων του δέρματος, αναστέλλουν τη δράση των ελεύθερων ριζών και την αποικοδόμηση του κολλαγόνου. Οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β αποτρέπουν τη γήρανσή του, τα ρετινοειδή χρησιμοποιούνται για την πρόληψη της φωτογήρανσης, η βιταμίνη C προωθεί τη σύνθεση κολλαγόνου και καταστρέφει τις ελεύθερες ρίζες, η βιταμίνη D μειώνει τη φλεγμονή και τη φωτοκαρκινογένεση και η βιταμίνη Ε προστατεύει το δέρμα από χημικά ερεθίσματα που προκαλούνται από την υπεριώδη ακτινοβολία.

Το κάπνισμα αλλάζει το πάχος του δέρματος

Συνήθειες, όπως το κάπνισμα και το αλκοόλ, μπορούν να προκαλέσουν βλάβες στο δέρμα μας. Το κάπνισμα μπορεί να αλλάξει το πάχος της επιδερμίδας μας, να οδηγήσει σε μελάγχρωση και σε γήρανση του δέρματος του προσώπου. Το αλκοόλ, παρόλο που δεν έχει γίνει σαφής ο τρόπος που επηρεάζει την υγεία του δέρματός μας, έχει φανεί πως η ακετόνη που παράγεται κατά τον μεταβολισμό του ενισχύει τη διαπερατότητα του δέρματος και καταστρέφει τον φραγμό που διαθέτει.

Η γήρανση του δέρματος του προσώπου αυξάνεται όσο αυξάνεται η έκθεσή μας στον καπνό και στο αλκοόλ, όμως η διακοπή τους μπορεί να οδηγήσει στην καθυστέρηση της γήρανσης.

πηγή:https://www.vita.gr/