Mindfulness ή ενσυνειδητότητα, ελληνιστί. Αποτελεί μία έννοια που τα τελευταία χρόνια έχει μπει για τα καλά στις ζωές μας και όπως όλα δείχνουν, αναμένεται να κυριαρχήσει σε πολλούς τομείς και το 2020. Πώς όμως, ένας όρος που συνδέεται άμεσα με τον διαλογισμό, κατάφερε να γίνει κομμάτι της σύγχρονης κουλτούρας;

Μία «ματιά» στα οφέλη που φέρεται να έχει στον άνθρωπο, μπορεί ενδεχομένως να εξηγήσει το γιατί σήμερα οι μεγαλύτερες και πιο σημαντικές εταιρείες στον κόσμο -όπως η Google- «ορκίζονται» στο

Το περιοδικό Forbes αποπειράθηκε να εντοπίσει τα μυστικά της μακροζωίας και μετά από μελέτη, σύγκριση και σύνθεση σειράς ερευνών, κατάφερε να διαμορφώσει μια λίστα με τις συμβουλές που θα σου χαρίσουν χρόνια.

Ζούμε σε μια εποχή γεμάτη στρες και άγχος: Σχεδόν οι μισές γυναίκες αναφέρουν ότι νιώθουν «μετρίως ή ιδιαιτέρως αγχωμένες» σε έρευνα που πραγματοποιήθηκε στη Μ. Βρετανία, ενώ το 40% από αυτές δήλωσαν ότι είναι έτοιμες να καταρρεύσουν. Βασισμένη στην έρευνα αυτή, βρετανική εταιρία καλλυντικών ζήτησε από ηλικιωμένες γυναίκες να μιλήσουν στην κάμερα και να πουν τι

Πολλές απορίες θα λυθούν και αρκετά κίνητρα για έναρξη άσκησης θα δωθούν..έστω και αν η ηλικία φλερτάρει ή έχει ξεπεράσει τα δεύτερα -ήντα….

Το ποσοστό βελτιώνεται

Δεν είναι πάρα πολλές οι φορές, αυτή είναι η αλήθεια, αλλά σαφώς περισσότερες από τα προηγούμενα χρόνια, που κάποιος άνθρωπος ηλικίας άνω των 60 περνά το κατώφλι των

Το γέλιο, η αγάπη και το… αλκοόλ είναι μερικά από τα μυστικά μακροζωίας που μοιράζονται μαζί μας εικοσιτέσσερις αξιαγάπητοι εκατοντάχρονοι

Να γελάς πολύ, να κοιμάσαι αρκετά, να πίνεις ουίσκι και να γουστάρεις τους ανθρώπους γύρω σου. Αυτά, σε γενικές γραμμές, είναι τα μυστικά της μακροζωίας, σύμφωνα με τους εκατοντάχρονους που

( Το κάνω πάντα, όταν ξέρω ότι θα δυσκολευτώ να κοιμηθώ. Λειτουργεί!!)

O ύπνος είναι πάρα πολύ σημαντικός για την υγεία σας και σχετίζεται με πολλές ζωτικές λειτουργίες αλλά και με την εμφάνισή σας, καθώς αποδεδειγμένα σχετίζεται με το δέρμα και τα κιλά σας.

Ένα απολύτως φυσικό τρικ για να μπορείτε να κοιμηθείτε πιο εύκολα και να έχετε περισσότερη

Μια νέα μελέτη συνεισφέρει επιπλέον στοιχεία στο ότι μια υγιεινή διατροφή ευνοεί τόσο το μυαλό όσο και το σώμα, αφού διαπίστωσε ότι η κατανάλωση πολλών φρούτων, λαχανικών και δημητριακών ολικής αλέσεως μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου κατάθλιψης

Οργανώσεις που δέχονται μεταχειρισμένα είδη

Εδώ θα βρεις έναν κατάλογο από οργανώσεις που δέχονται μεταχειρισμένα είδη. Από ρούχα και παπούτσια μέχρι μικροέπιλα και ηλεκτρονικές ή ηλεκτρονικές συσκευές, ακόμα και αυτές που δε λειτουργούν πλέον. Μπορείς να χαρίσεις επίσης τα CD ή τα βιβλία που θέλεις να ακούσουν ή να

Κανείς δεν θέλει να μεγαλώνει, αλλά αν κάνουμε σωστές επιλογές, η ηλικία μας δεν θα έχει σημασία και η εμφάνισή μας θα είναι βελτιωμένη.

Ναι, θα το παραδεχτούμε επειδή είναι μια μεγάλη αλήθεια· τα χρόνια περνάνε και εμείς

Πως θα καταφέρετε να δώσετε μία ανοιξιάτικη νότα στη διατροφή σας; Ακολουθώντας μικρές και απλές συμβουλές τροποποίησης της διατροφής σας, με την αξιοποίηση των τροφών που μας προσφέρει αυτή η εποχή!

ι αλλάζει στη διατροφή μας την άνοιξη

Η άνοιξη σηματοδοτεί την ανανέωση, την ανασυγκρότηση και την εξωστρέφεια. Φεύγουμε από την

(Πριν παραθέσω το άρθρο που βρήκα να σας πω ότι εδώ και δύο μήνες, εφάρμοσα το σύστημα "δουλεύω όρθια στον υπολογιστή" επειδή καταλάβαινα ότι κάτι δεν πάει καλά εξ' αιτίας διαφόρων ενοχλήσεων στο σώμα μου, και ήδη αισθάνομαι σπουδαία! Βέβαια, δουλεύω πολλές ώρες λόγω του blog οπότε ήταν η μόνη λύση. Και νοιώθω πολύ ωραία,επίσης, γιατί το σκέφτηκα πριν ακόμη δω τα σχετικά άρθρα και πριν μου πει ο φίλος μου ο Θανάσης ότι υπάρχουν εταιρείες που δίνουν με τις

10 συμβουλές για μια απίστευτη ζωή

Μια χαρούμενη ζωή, τελικά, ξεκινά από την φροντίδα του εαυτού

Μην περιμένετε το αύριο ή την επόμενη εβδομάδα για να ξεκινήσετε να φροντίζετε τον εαυτό σας. Η ζωή συμβαίνει τώρα.

Αν θέλετε να ξεκινήσετε να ζείτε την απίστευτη ζωή που αξίζετε, θα χρειάζεται να φροντίζετε καλύτερα τον εαυτό σας.

Για να βεβαιωθείτε πως δεν χαραμίζετε τον χρόνο σας με βάρος, εδώ υπάρχουν 10 προτάσεις για το

Χρειάζεται να μας πιέσει ο χρόνος για να σκεφτούμε πιο καθαρά; Πρέπει να φοβηθούμε ότι «σώνεται το καντήλι» μας για να βγάλουμε στη φόρα το καλό μας το σερβίτσιο, να πούμε τις «συγγνώμες» που χρωστάμε ή να φορέσουμε εκείνο το φόρεμα που φυλάμε για «ειδικές περιστάσεις» (λες και δεν είναι κάθε περίσταση ειδική);

Αν όλοι σκεφτόμασταν όπως αυτή η σοφή 83χρονη γυναίκα, θα ήμασταν πολύ, πολύ πιο χαρούμενοι.
Διαβάστε το γράμμα που έστειλε στη φίλη της και θα δείτε:

«Αγαπημένη μου φίλη,

Οι συμμετέχοντες που κατανάλωναν ισορροπημένες ποσότητες πρωτεΐνης κατά τη διάρκεια της ημέρας είχαν περισσότερη μυϊκή δύναμη.

Οι ηλικιωμένοι έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο για μυϊκή απώλεια, που οδηγεί σε αδυναμία και αυξημένο κίνδυνο για πτώσεις και κινητικά προβλήματα.

Ένας τρόπος να περιοριστεί η μυϊκή απώλεια καθώς μεγαλώνει κάποιος, είναι να λαμβάνει αρκετή πρωτεΐνη στη διατροφή του και σύμφωνα με ερευνητές του McGill University Health Centre στον